Taʻu atu ia te oe le kukaina o le pateta palu. O le fua mo lenei ipu o le a manaia e le gata mo le anapogi ma tagata vegetarian. O le potato potato zrazy e mafai ona 'ai e le gata i le anapogi, e mafai ona tuʻuina atu i aano o manu ma iʻa, ma i lenei tulaga, e mafai ma e aunoa ma le teuteuina. E oʻo lava i le zrazy e lelei tele mo laulau faʻatagaina ma laulau Suetena.
O le manatu masani o le kuka o le: faʻafefiloi paluga pateta ma se mea faʻapipiʻi (sisi, poʻo le maso), mai lenei vaega matou te faia ai se keke, matou te afifiina ai le faʻatumu, mo se faataitaiga, mai iʻa mimiti pe mai namisi ma fualaʻau.
Falau le pateta potato ma le tumu o kapisi ma pulou
Meaʻai:
- palu pateta - 600-800 g;
- sisi malo malosi pe fusi - 3-5 i. sipuni (e mafai ona suia i se vailaʻau mafiafia o le mānava);
- riki - 1 pc.
- kapisi (faʻataʻitaʻiga, broccoli poʻo le kāpeti papaʻe) -200 g
- musika - 200 g;
- garlic - 2 cloves;
- lanu;
- mea manogi;
- pata po o le suauʻu manogi.
Sauniuniga
Faʻafefiloi paluga pateta ma se faʻamalolo poʻo se kulimi kuka (e mafai ona e faʻaogaina le vaega ina ia alu le isi vaega i le faʻatumu). Vaʻaga le vaitau le faʻafefiloi ma mea manogi.
O le Kapisi e tatau ona lelei lelei. O aniani mafolafola faʻasalaga ma pulou e faʻaalu i totonu o le fagu i le suauʻu, faaopoopo le kāpeti ma pati mo le 20 minute. I le faʻatumuga matou te faaopoopoina foʻi lau laau vao, vaitau ma le kalama, e mafai ona e faʻapipiʻi le kuka kulimi ma mea manogi. Faʻaeteete
Mai le pateta tatou te faia ni keke, ia taitasi uma tatou te afifi ai le faatumuina, o lona uiga, tatou te gaosia, e pei o le zrazy, taumafai e tuuina atu ia i latou le foliga o se tamai lapisi tafatafa. I le faʻamuamua, ua uma ona sau le zrazy ma i lenei faiga. O le taimi nei e mafai ona tatou taʻavale solo i le falaoamata (sana po o saito, poʻo se faʻafefiloi o ia mea) poʻo ni falaoa ma falai i totonu o se ipu seia oʻo ina faʻalanu auro. Ae sili atu, ia tao i totonu o le ogaumu, tuu i totonu o se fugalaau ma sasaa sau sau i le faavae o le kulimi gaʻo.