I le taimi nei, ua atiaʻe e tagata tomai faapitoa se tele o numera eletise eseese. O nisi e taulai i le faaleleia o le tino, o isi e fesoasoani e aveesea le mamafa, ae o isi e faatinoina mataupu faavae taua e faafaigofieina ai le gaioiga o totoga. Mafaufau i faiga faʻanatura masani ma faʻalauiloa masani ma iloilo lo latou aoga.
Faʻasesega o le malosiaga eletise
O le tuueseeseina o meaai o se faiga, o ona faavae na faia pe a ma le selau tausaga talu ai. O lenei faiga e maua ai se soifua maloloina lelei o taumafa i totonu ia i latou lava, ma o le tele o ona mataupu faavae e faaaoga i le tele o meaʻai mo le paʻu o le mamafa.
O lenei faiga e taulai atu i le tuufaatasiga o oloa. E talitonuina e faigata ile tino i le taimi lava e tasi o oloa e manaʻomia ai elemene eseese, ma o lea e mulimuli ai tulafono:
- E le mafai ona e taumafa i le tele o ituaiga porotini i le taimi e tasi (mo se faʻataʻitaʻiga: aano o manu ma le sisi) poʻo ni ituaiga o meaʻai (pati ma falaoa);
- e le mafai ona faʻafefiloi proteins ma mea gaʻo (puree faʻatasi ai ma se mea falai);
- E le mafai ona faʻafefiloi gaʻo ma gaʻo (cereal ma fualaau aina po o falaoa ma jam);
- E le mafai ona faʻafefiloi le susu, aulolo ma le meloni i soo se mea lava.
I le taimi nei, e talitonu o le faiga e sese: e faigofie ona maua e le tino ni ituaiga o enzymes i le taimi e tasi e teu ese ai meaai eseese. I se faaopoopoga, e itiiti lava ni polotini mama po o ni mea gaʻo tino mama i le natura.
Meaʻai laʻititi o se meaʻai
O lenei faiga o mea taumafa mo le leiloa o le mamafa o loʻo faʻaaogaina i le tele o taimi ma e matua aoga lava, ae o loʻo faʻatulagaina o se faiga masani masani, lea e tuʻuina atu i le tagata e ala ile natura. O mataupu faavae o sea ituaiga o meaai a tagata e faigofie:
- E mafai ona e 'ai faʻamalosi fua fualaau aina ma fualaʻau io latou foliga masani;
- o se punavai o fualaʻau talafeagai fuamoa, masini ma leki (faʻapitoa);
- soʻo se togafitiga vevela e faʻasaina (e aofia ai e le mafai ona e inuina le lauti).
O meaai laiti e manaomia ai se suiga umi, toe fetuunaiga o le tino. Ae o se taunuuga, o se tagata e taofi i le tino sili ona lelei o le tino, lagona le fiafia ma le fiafia, o loʻo ia te ia le puipuiga malosi ma se tulaga lelei o le soifua maloloina. E masani ona faʻaaogaina meaai masani e fai ma meaʻai pupuu mo le mamafa o le mamafa, ma e maua ai iʻuga lelei.
Loto mamafa mo se vaiaso
O lenei meaʻai e aʻafia ai le teenaina o meaai masani mo le manuia o oloa a le kamupani, ia e maualalo-kalori, paleni ma palatala. E tele polokalama autu:
- "Mea autu";
- "Faʻamaufaʻailoga masani ma aano o manufasi";
- o le polotini menu Fitness-Food;
- "Meaʻai vevela";
- tolu aso "Faʻailoa meaai";
- polokalame o aso e tasi "Laveʻaina aso".
E le mafai ona faʻaaoga nei meaʻai faʻaonapo nei e avea o se meaʻai masani mo le olaga atoa (o le faʻaogaina lea o lona uiga o le eletise i le taimi masani). O le auala lenei e faʻaitiitia ai le mamafa, ma o le lisi e mafai ona lafoai pe ae oʻo i le mamafa sili ona lelei. E le gata i lea, o le polokalama o loʻo faʻapipiʻiina i vaega faapitoa o fualaʻau, lea o le a fesoasoani e faʻafetaui le le lava o soʻo se elemene.
Polokalame faʻapitoa eletise
O le tele lava o taimi, i le lelei o kalapu o le tino, o se mea e fai ai meaʻai, lea e mafai ona e suʻesuʻeina oe ma, e faʻavae i luga o lau ituaiga ma isi numera tele, fuafua mo oe le taumafataga sili ona lelei o le a fetaui ma au sini.
Atonu o se tasi lenei o filifiliga aupito sili ona lelei, pe a maeʻa, o le a oe suʻeina lau "oe" ae le o faʻataʻitaʻiga, sese ma le suʻega na o oe lava, ae ia vave saunia se polokalama sauniuni o le a faʻaleleia mo au foliga uma. E le gata i lea, o iinei o le a mafai ai ona e faia se polokalama mo taʻaloga, o lona uiga o le ae saunia atoatoa ma e mafai ona maua se ata matagofie, e le gata i meaʻai, ae faʻapea foi i taʻaloga.