O le kuka kulumu o se oloa aoga, aua o loʻo aofia ai le tele o porotini ma le maualalo o pasene o le gaʻo. Pe a fuafuaina mea o caloric o moa ua kuka, e taua le mafaufau i mea eseese. O le mea lea, o le taua faʻaletausaga o le a faʻalagolago i le mea na tupu ai le moa: i totonu o le fale poʻo i luga o se faatoʻaga faifaatoaga. O le moa i totonu o le atunuʻu e sili atu ona tele le caloric ma e tusa ma le 195 kcal. Ma o calories o se moa ua tupu i luga o se faatoʻaga gaosi oloa e le silia le 170 iunite. E ui o le kalori mea o loʻo i totonu o se moa a le aiga e maualuga atu, e sili atu ona aoga aua e tele atu vitamini ma minerale e manaʻomia e le tino.
E fia calorie i vaega eseese o le moa?
O lenei eseesega i le kalori o mea e le mafai ona iloagofie pe a fuafuaina le kalo i le taimi o meaai, talu ai o le 100 g o moa vao ua uma ona kukaina e 9% o le taumafa o meaʻai i aso taitasi, ma o le ituaiga o moa gaosimea e 8% o le masani masani.
E le gata i lea, o calories i totonu o le moa ua kuka o le a eseese e faalagolago i le vaega o le moa ma le i ai o le peel. Caloric content of chicken without skin is less by 25 iunite. Talu ai ona o le paʻu o loʻo i ai le tele o le gaʻo ma le cholesterol , e le tatau ona 'aina i taimi o meaai. O vaega uma o le moa o loʻo i ai le paʻu o le ai ai le tele o kalori. Aʻo leʻi kukaina le moa e fautuaina
O paʻu mumu ma moa ua i ai le fuainumera o calories, e tusa lava pe aveese mai le paʻu. O aano o le aano o manu e tele atu meaʻai nai lo le aano paʻepaʻe, o lea e tatau foi ona aofia ai i au meaʻai. O meaʻai leaga e fautuaina mo tamaiti ma gasegase i le taimi o le toe faʻaleleia.
O le vaega sili ona maualalo o le moa o le susu. O le kalori matāʻupu o le susu o moa ua kukaina e tusa ma le 138 iunite. O loʻo i ai le pito i maualalo o le gaʻo ma se tele o mea e faigofie ona digestible. O le mea lea, e fautuaina le faʻaoga o le susu i taimi o taumafataga mo le mamafa o le mamafa ma meaʻai faʻafefete.