Afai e le o oe o se tagata fai meaʻai, o lona uiga, o le meaʻai, o loʻo i lau laulau i aso uma. I le tauiviga mo se tagata matagofie, e taua le aʻoaʻoina e malamalama i ituaiga o aano o manu ma le malosi o le malosi . E naʻo le auala lenei e mafai ona e fatuina ai se meaai sili ona lelei mo oe lava, i le mea e le mafai ona e mafatia ai i le fiaai, ma i le taimi lava e tasi, ia le toe maua na paʻu faaopoopo. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai mea o le kalori o ituaiga o aano o manu.
E fia calorie i aano o manu?
E taua le matauina o le meaʻai o le kalo a le lapiti e toetoe lava a tutusa ma lafumanu ma laʻau manogi, ae peitai, o lenei ituaiga o aano o manufasi e faʻamalamalama uma ituaiga o aano o manufasi e tusa ai ma le polotini. I le lapiti, 20.7 g porotini i le 100 g aano o manufasi, pe a uma i le pusi 18.9, ma le tamai mamoe - 16.3. O le mea lea, i tulaga o le paʻu o le mamafa, faʻapea foʻi ma le seti o le lapiti lapoa maso o se filifiliga sili atu ona lelei.
O le vaʻaia o le tele o calories i aano o puaa (316 kcal i le maualalo o le gaʻo ma le maualuga e pei o le 489 kcal i le toa), e faigofie ona mateina e le o le filifiliga sili lea mo i latou e faʻaititia le mamafa. E oʻo lava i se vaega itiiti o le ipu ma le puaa, 'ai e le aunoa, e mafai ona afaina ai le fuainumera.
O le meaʻai o le paluga o meaʻai caloric e eseese - e faʻalagolago lava i le vaega o le tino maliu lea e faʻaaoga i le faia o le ipu. O Sheika o le sili ona maualalo-gaʻo, ma i le taimi lava e tasi, o le maualalo o le kalori, ma o le faʻamalologa e mafai ona i ai le tele o gaʻo i le tuufaatasiga, lea e faʻapupulaina ai foi le tau o le oloa.
E maualalo le meaʻai i le kalori - e tusa ma le 100 kcal i le 100 g. O se mea taumafa lea, ma afai e mafai ona e aofia ai i lau meaai, ona tatau lea ona faʻaaogaina lenei avanoa.
Mo le faigofie, saili pe fia ni calories i aano o ituaiga eseese e mafai ona maua mai le laulau. O oloa uma lava i lenei tulaga e le oi le faasologa ole alafapeta, ae i tulaga o le faateleina o le tau o le taumafa.
Tala o le kalori o moa
Ae mo le malosi o le manu felelei, latou te iai foi se eseesega manino - o le tele o aano o manufasi o loʻo i totonu o vae, e sili atu le vevela o aano o manu i le susu. O le mafuaʻaga lea e alofa tele ai le susu i tagata taʻaalo - e toetoe lava o le polotini mama, lea e maualalo ai le pasene o le gaʻo i le tuufaatasiga.
O aano moa (fillet) o meaola caloric na o le 110 kcal, e 23.1 g porotini ma e na o le 1.2 g gaʻo. Afai tatou te talanoa e uiga i le pisuka, e sili atu ona gaʻo, ma 100 g o le oloa e 189 kcal.
Afai e te mafaufau i aano o le popo, ona lelei lea o le 112 kcal, lea e lelei tele mo taumafa ma taaloga.