O le tele o tagata e fiafia i vine, ae na o ni nai tagata latou te iloa ona aoga aoga. Faʻafetai i le maua o vitamini, minerale ma isi meaʻai, o vine mamago ei ai se aafiaga lelei i le gaioiga a le tino atoa, ma fesoasoani foi e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo.
O vine ma ona mea aoga
E toʻatele e fefefe i le mea moni e faapea, o le vine mamago e aofia ai le tele o suka, ae ona o lenei mea, e le tatau ona e taofia oe lava i le fiafia. I le faasologa o aso taʻitasi e fautuaina e faʻaopoopo pe tusa ma le 60 kalama o vine e tuʻu ai le tino ma mea e tatau ai, ae i le taimi e tasi, aua le afaina le fuainumera.
Ma le isi, faʻaaogaina o vine mamago i le taimi o se taumafataga, e mafai ona e faʻaumatia le manaʻoga e 'ai se mea suamalie. Vailaʻau oi ai, fesoasoani i le faʻasaʻoina o le gaioiga o le faʻalavelave ma le faʻaaogaina o le popole, lea e sili ona taua i le taimi o le paʻu o le mamafa. O le isi vine mo le mamafa o le paʻu e mafai ma e tatau ona faʻaaogaina, pe a faʻaleleia le galuega o le ate, ma o le ate lea e avea ma vaega malosi i le malepe o gaʻo. O le isi faʻaaogaina o vine vine e afaina ai le gaioiga o gaʻo e gafa ma le aveeseina o le tele o le vai mai le tino.
Mea aoga ma le leaga o vine
O suʻesuʻega lata mai ua faaalia ai o vine mamago e fesoasoani e aveesea le gaʻo tele ma maua ai se aafiaga lelei i le gaʻoina o meaai, fesoasoani e taulima le malosi. O vine vine e aofia ai fiber , lea e faʻamamaina ai le manaʻoga mai le faaleagaina o oloa ma faʻaleleia ai le peristalsis. I taimi o le paʻu o le mamafa, aemaise lava pe a matauina se taumafa lelei, o fualaau mamago e fesoasoani e faʻatumu ai le le atoatoa o meaʻai i le tino.
O le faaleagaina o vine vine e mafai ona aumaia e le sauaina, talu ai e faasino i meaʻai maualuga-caloti e mafai ona afaina ai le fuainumera.
Faʻafefea ona faʻaaoga?
Ina ia maua uma mea aoga mo tamaitai, e taua le faʻaaoga lelei o vine:
O fualaau mamago o se mea manaia lelei lea o le a fesoasoani e faʻafefe ai le fiaai ma faʻanofo ai le manaʻo e 'ai se mea suamalie. E lava le 'ai e tusa ma le 8-10 fasi.
O fualaau suamalie ua suamalie e itiiti lona aafiaga, o lea e mafai ai ona e inu i se teuteuga i luga o le suti mo le susulu. E taua tele le faʻaaogaina o lea faamama e le masani ai, ina ia le afaina ai le tino.
Meaʻai ma vine mo le mamafa o le mamafa
Faʻamatalaga numera 1
Meaʻai:
- paʻu papaʻe - 200 g;
- vai - 2 l;
- senna - 200 g;
- holosas - 300 g.
Sauniuniga
Fufulu fuisu ma sasaa vai inu. I totonu o se isi vaʻa, sola 50 g o Senna mo le 1 lita o vai. A maeʻa le itula, ia faʻafeiloaʻi le faʻafefeteina, faʻafefiloi ma faʻaopopo le falemaʻi. O meainu e tatau ona tatau ona faʻaaoga i le 0.5 o. i aso uma.
Ina ia maua le paʻu mamafa mai lenei aoga o vine, toe fai le mea e fautuaina e le silia ma le 2 taimi i le tausaga.
Faʻamatalaga numera 2
Meaʻai:
- vine vine uliuli - 150 g;
- vai - 1.5 lita;
- senna - 30 g;
- holosas - 150 ml.
Sauniuniga
I totonu o le vai inu, tuu le vine mamago ma kuka mo le 5 minute. Ona faaopoopo ai lea o senna iina ma ina ua mavae le 11 minute. tape le afi. Pe a faʻavaivai le vai, faʻafefe ma faʻafefiloi ma Holos . E tatau ona e faʻaoga le fusi mo le 100 g i le itula talu ona 'ai ma le itula ao le i moe. O lenei fufulu mama e mafai ona faʻaaogaina mo le 2 vaiaso, ona e malolo mo le 14 aso ma toe fai le kosi.
Faʻamatalaga numera 3
Meaʻai:
- vine mama - 100 g;
- pulu - 400 g;
- taifau le maile - 200 g;
- moli afifi - 100 g;
- meli - 1 sipuni;
- senna - 50 g.
Sauniuniga
I le faʻaaogaina o se mea e faʻafefeteina poʻo se mea e teu ai meaʻai, e tatau ona e oloina mea uma ma faʻafefiloi le paluga ma le meli. Faaaoga le paluga e fautuaina mo le 1 tbsp. sipuni 2 taimi i le aso. O sea ituaiga e mafai ona faʻaaoga i le taimi o se taumafataga po o se aso anapogi. E masani lava e le fautuaina e faʻaaogaina sea faamama.