E pei ona fai mai le tala a le toeaina anamua: "Taumamafa i le taeao, faasoa lau 'aiga i le afiafi ma lau uo, avatu le' aiga i le fili." O le mea moni, pe faʻapefea ona faʻasoa se taumafataga fiafia ma maloloina, aemaise pe a iai ni pancakes i lana lisi? I lenei tusiga o le a matou faʻasoa atu ia te oe meaʻai mo pancakes ma susu susu, o le mea e leʻo ai le caloric e le faʻafememeaʻi ai ni nifo manogi.
E faʻafefea ona kuka panikeke ma susu susu?
Meaʻai:
- falaoamata - 200 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- susu - 1 st.
- suka - 1 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- masima - o se pine;
- susu susu.
Sauniuniga
O le fuamoa e sasaina i suka ma le masima paʻepaʻe. A aunoa ma le sasaina, sasaa le afa o le susu i totonu o se fagu ma se moli vevela. E le o se faʻafitauli le tau ma le lumanaʻi lumanaʻi, o le a tatou faaopoopoina le falaoamata i le afa o le susu ma faaopoopo le vai o totoe i le paluga. O lea la, moe i le falaoamata susu-fuamoa ma faʻafefiloi mea uma. Fufulu se paluga masani i le susu ma faaopoopo se sipuni sipuni o le suāuʻu manogi.
O le mea e faʻafefete ai e faʻamūina foʻi i le suauu e faʻaaogā ai se solosolo, ae ia faia lenei mea aʻo leʻi faʻaulu muamua le pancake muamua. Faʻamuʻu fasi pancakes seia oʻo ina faʻafefetefu i itu uma e lua ma faʻaopopo se pusa mata. Auauna atu i le pancakes e mafai ona ese mai le susu susu, ae mafai ona e gaʻoina i se pancake ma taʻavale i luga o le olo.
Fua mo le "Pankees" faʻatasi ma susu susu ma vine
Meaʻai:
- kefir - 450 ml;
- falaoamata - 1 mea;
- elefise mo le tao - 1 sipuni;
- suka - 3 tbsp. sipuni;
- vanilla aveese - 1 tbsp. sipuni;
- fuamoa -1 pc.;
- pata;
- se pine o le masima;
- suauu manogi mo le faʻavela;
- susu susu;
- lanu.
Sauniuniga
I totonu o se pesini, sasa le yogurt fale , pata pata (3 punetini), fuamoa ma vanilla. I se pusa eseese, faʻafefiloi le falaoamata ma le paʻu tao, masima ma suka. O le faʻaosoosoina pea o mea e "susu" tatou te faʻaopoopoina ai ia i latou se paluga mamago. Mai le suega, fuga pancakes ma tautua ia i latou, gaugau i luga ma sasaa i totonu o susu susu ma laumei.