O loʻo i ai le tele o ipu, e aofia ai le paʻu moa. O le tele o taimi e faʻaaogaina e pei o se atigi natura e fafagaina i aano o manu fasi. E pei o le paʻu o le moa, falai seia ausa, ae e tatau ona manatu o lenei oloa e maualuga tele i le kalori, i le 100 kalama e aofia ai le 212 kcal. O nisi tagata e talitonu o le paʻu moa e afaina ai le tino, o lea ia taumafai e aua nei faʻaaogaina e tusa lava pe sauniuni mo ni moa moa. Mafaufau pe o le a le aoga ma le afaina o paʻu moa, ma i tulaga e sili atu le lelei e le faʻaaogaina.
O le a le aoga i paʻu moa?
O paʻu moa e aofia ai se vaega itiiti o le polotini ma se vaega o gaʻo. E le fautuaina tagata e taumafa taumafa e faʻaaogaina ona o le palapala gaʻo. Ae o lenei oloa e maua ai le vitamini A , faaleleia o le vaai, vitamini E, faʻamalosia le puipuiga ma vitamini o le vaega B, e aofia ai: B2, B6 ma le B12. O le tuufaatasiga o le paʻu o le moa e aofia ai minerale: potassium, iron, phosphorus, magnesium ma le polotini .
O lenei oloa e puipuia ma faʻagesegeseina ai le atinaʻeina o pepa, faʻamaonia le maualuga o le uʻamea i totonu o le tino, faʻaleleia ai ponaivi malosi ma maloloina, fesoasoani i le siama ma faʻaleleia le galuega a le tino atoa.
O a mea e afaina ai le paʻu moa?
O le fesili e tusa pe leaga le paʻu moa, o tagata e fiafia e 'ai i lenei oloa fesili ia i latou lava. O le leaga o le paʻu o le moa e masani lava ona mafua mai i le mea moni o loʻo faʻapupulaina ai se fuainumera tele o vailaau faʻamaʻi o loʻo avea ma vaega o le fafaga mo moa. O lenei oloa e le fautuaina mo tagata e maualuga le cholesterol. Ona o le maualuga o caloric, o le paʻu moa e le talafeagai mo meaai paleni. O isi uma lava, o lenei oloa o loʻo maua, ae i se tulaga faʻatusatusa.