O tagata uma lava na feagai ma se faʻamaʻi ua iloa o se taumafataga mo le maʻisuka o le tulaga muamua lea ma le tulaga autu o se olaga masani. O le a tatou tilotilo i faʻavae o se taumafa e talafeagai mo tagata uma o loʻo mafatia i le maʻisuka, e aofia ai le ituaiga lona lua.
Meaʻai mo le maʻisuka - togafitiga poʻo le tausiga?
Afai o lou maʻi ua faauigaina o le "maʻisuka ituaiga 2", o se meaai paleni mo le maʻisuka o le auala sili lea o togafitiga. Afai o loʻo tausia uma ia faʻamaumauga, i nisi tulaga, e mafai lava ona e aloese mai le tagofia o fualaau.
O le taumafataga mo le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka (faʻaaogaina ma le ogaoga) o se auala e tausia ai le soifua maloloina ma e tatau ona tuʻuina atu faatasi ma le faʻaaogaina o fualaau faapitoa. I soʻo se tulaga, o se tagata e iai se faʻamaʻi e leai sana filifiliga, ma e tatau ona mulimuli i se meaʻai, ina ia aua le faʻaleagaina lona soifua maloloina e sili atu.
Paʻu Paʻu-Carb mo Tisuka
Mo le tausia o le soifua maloloina, o le maʻisuka e tatau ona faʻapulaʻa le faʻaaogaina o mea inu . Mo lenei mafuaʻaga, na faʻalauiloaina le manatu o le "falaoa", o le tutusa lea ma le 12-15 g o le suka ma faʻateleina le maualuga o le suka i totonu o le toto i le faʻamaonia maualuga o le 2.8 mmol / l. Ina ia faʻamafanafanaina lenei aofaiga o mea inu gaʻo, e manaʻomia e le tino 2 inisalini insulin.
O le masani i aso uma o meaʻai gaʻo e tatau ona fetaui ma le aofaiga ole inisalini e ave. A le o lena, o gasegase e maua ai le hyperglycemia poo le hypoglycemia, lea e tutusa lelei le tino.
O loʻo faʻatagaina le maʻisuka e ave 18 - 35 iunite falaoa i aso taitasi, ma tolu meaai autu e tatau ona 3-5 iunite taʻitasi, ma 1-2 - mo meaʻai. E le talafeagai le filifili o iunite uma ma le tasi meaai, ona 'ai lea naʻo protein, faʻapea foʻi ma le tele o le suka gaʻo mo le afa lona lua o le aso.
O le taumafa mo le maʻisuka mo le gau o le mamafa ua fausia i luga o mataupu faavae lava e tasi, ma o le numera o iunite o saito e tatau ona faaitiitia.
Meaʻai mo le maʻisuka: e mafai ma e le mafai
I le faaopoopo atu i taumafa paleni paleni 3-5 taimi i le aso, e tatau foi i le tasi ona tausisia tapulaa i oloa taitasi. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, mo le faavae o le taumafa e tatau ona faʻaaogaina ia oloa (i totonu o puipui ua faʻaalia le aofaiga faatagaina):
- sili atu o le falaoa paʻu (200-350 g i le aso);
- Sou i luga o se susu vaivai (1-2 taimi i le vaiaso);
- Meaʻai maualalo maualalo, moa, iʻa (vaega i le aso);
- fualaau faisua i totonu o se pusa, fou, vela (aso uma);
- macaroni, cereals, legumes (1-2 taimi i le vaiaso);
- kusi falaoa (e oʻo i le 200 kalama i le aso, maualalo-gaʻo);
- e le silia le 2 fuamoa (i le aso);
- fualaau suamalie ma suamalie ma fua (e oʻo i le 200 g i le aso);
- Miliki ma meaʻai susu (1-2 ipu i le aso).
Mai i na oloa e mafai ona e faia se meaai atoatoa ma e te le lagona le tele o tapulaa. I le taimi lava e tasi mo le maʻisuka
- E matua faasaina le aofia i totonu o le taumafataga ituaiga oloa:
- mea suamalie uma: kuka, mea faʻafiafia, siamu, lole, meli, ice cream, sukalati , ma isi .;
- meaʻai vevela, ulaula, vevela, masima;
- tamaʻi mamoe ma puaa gaʻo i ituaiga uma (e aofia ai pailani);
- pepa, fualaau vaʻai tusa lava pe laiti;
- soʻo se meainu malosi (e aofia ai pia ma uaina);
- nisi fua - vine, faʻi, vine.
Fesili atu i lau fomaʻi e uiga i le ono mafai ona faʻaaogaina le suka poʻo le suka.
E mafai ona e faia mo oe lava se meaai mai le lisi o oloa faʻatagaina. E taua tele lona faʻatautaia o lou olaga, ae le na o se talitonuga e le mafai ona e faʻaaogaina. Fausia mo oe lava ia ituaiga o meaʻai paleni, lea e te lagona ai o se tagata masani e 'ai i le auala e fiafia i ai.