Afai e te manaʻo e faʻavasega lau laulau, ae i le taimi lava e tasi e taumafa faigofie, ma faʻalogo i le kapisi Savoy. E talitutusa lava ma le paʻepaʻe paʻepaʻe, ae e ese lava le pogisa, o laʻau ua gaosia. E sili atu le malie, ma se mea malie ma le manaia, e aunoa ma ni veins vevela - o lona uiga o se mea lelei tele mo salata ma ipu pito i luga!
Faʻaoga Caloric o le kapisi Savoy
O le aoga o le malosi o le kāpeti Savoy e na o le 30 kcal, e tutusa ma le kāpeti paʻepaʻe. O lenei mea e maua ai meaai ma talafeagai mo se taumafataga e faʻaititia ai le mamafa. Aʻo kukaina, mo se faʻataʻitaʻiga, tineia - o mea faʻaoga caloric e ese le taua.
Mea aoga o le kāpeti Savoy
O le kapisi Savoy e aofia ai le tele o mea aoga: calcium, magnesium, phosphorus, potassium, selenium, iron, copper, sodium ma manganese. E le gata i lea, o loʻo lava le vitamini A, E, C, K, ma le toʻatele o sui o le vaega B. Faʻafetai i lenei mea, o le kāpeti Savoy o se mea sili ona lelei i le tino ma e sili atu ona lelei nai lo le paʻepaʻe ma le mumu.
O mea aoga mo lenei oloa e matua tele lava:
- Faʻasaoina le toto maualuga (mo gasegase maualuga - o se mea taua tele!);
- faaleleia le toto;
- e puipuia ai le atinaʻe o faʻamaʻi fatu cardiovascular;
- faʻamalosi le manava o le vai mai le tino;
- faaitiitia le lamatiaga o faamai o le mafaufau;
- faʻamalosia le faʻalavelave faʻafefe;
- faamalosia le malosi o le tino o le tino, maua ai se faʻamalosiaga;
- puipuia le tino mai le aafiaga o le tino maliu, fesoasoani e aveese ai toxins ma toxins;
- faʻaleleia le faʻalaumalieina ma e faigofie lava ona digestible, o le mafuaʻaga lea e talafeagai mo le fafagaina o tamaiti ma tagata matutua;
- faafaigofie le tulaga o le maʻisuka;
- faaleleia le tulaga o le gastrointestinal tract;
- toe faafoi mai se soifua maloloina lelei;
- toe faʻafouina le tino, puipuia ai le matua matua.
E tatau ona maitauina o le kapeti savoy e taofi le tele o nei mea lelei, ae e sili atu lona aʻafiaga o tino ma mucous membranes. O se filifiliga sili lea mo se teuteu malamalama, lea e le gata ina faʻamalosia ai le tino i vitamini, ae fesoasoani foi e pulea le mamafa.
Ae paga lea, e le o tagata uma e faʻaaogaina lenei mea tulaga ese. I le pancreatitis, faʻavavega o faʻamaʻi gasegase ma faʻamaʻi o le thyroid gland, faʻasaina le kapisi Savoy.