E le o se mea faalilolilo mo soo se tasi o meaai tatau lelei o se faʻamaoniga o le soifua maloloina. Ma mo pepe e taua tele i le faaluaina, ona e tutusa lava le soifua maloloina, na o le fausiaina, pe o le, na faataatia lona faavae.
E manao tina uma ia ola lana pepe ma malosi. O le mea lea, e taumafai o ia e tuʻuina atu i le pepe le mea sili. O meaai e le o se tuusaunoaga. O matua uma lava e sili atu le tele o meaʻai e pala, e le gata e lelei, ae aoga foi. E mafai ona faia lenei mea i le fesoasoani o se omeleti, aua o se mea moni mo tamaiti.
O le a le matua e tatau ona tuʻuina atu i tamaiti?
E fautuaina Omelette e aofia i le taumafa a le tamaititi, pe a liliu o ia i le tausaga e tasi. E pei foi o isi oloa, e tatau ona e faʻalauiloaina malie. Amata i se tamai vaega ma tilotilo i le tali o le tino pepe. Afai na lelei mea uma i le isi taimi, faʻalautele le vaega. I le gasologa o taimi, e mafai ona e faʻaopoopo mea eseese i le omelet, mo se faataitaiga o le sisi, tamato, ata logo poo le meaʻai.
E faapefea ona saunia se omeletini mo se tamaititi?
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- susu - 50-100 ml;
- fualaau faisua poo le pata - 1 tbsp.;
- masima i luga o le pito o le naifi.
Sauniuniga
Fufuluina lelei fuamoa, vavae i totonu o se pesini ma fusi lelei ma le faʻaeteete ma se fusi poʻo se mea e faʻafefiloi. Liligi i totonu o le susu ma toe faʻafefiloi. Fufulu le suauu i le suauu ma sasaa i le paluga ma tuʻu i totonu o se steam mo le 15-20 minute. E mafai foi ona maua se tali talitutusa pe afai e te tuu se omeletini i totonu o se microwave mo le 3 minute.
E matua aoga lava le tamaʻi vaovao mo tamaiti, aua e teuina ai le tele o vitamini ma meaʻai.
E mafai e se tamaititi ona fusi, pe a iai ni fusi?
O se moa moa, ma aemaise lava o lona polotini, o se mea e sili ona malosi le alu. A maeʻa ona e tuʻuina atu i le tamaititi se paletile e faʻataʻitaʻi ai se faʻafitauli faʻafuaseʻi, aua e te faʻavaivai, e te le o lafoaia atoa lenei ipu. E mafai ona e faia se omele mai fuamoa o le salu, o loʻo aofia ai le tele o micronutrients sili atu nai lo le moa, ae le afaina ai allergies.
O le fua mo omelet mai fuamoa o salu
O mea aoga
- namu fuamoa 5-6 pcs.
- susu - 50 g;
- sina suauʻu itiiti;
- masima i luga o le pito o le naifi.
Sauniuniga
Faʻamuʻu fuamoa i totonu o le pesini (aua e faigofie tele le faʻaogaina o seleulu faapitoa mo fuamoa o le kela, latou te faigofie ona tipiina se vaega o le atigi, ma e le tatau ona e faʻaaogaina mo se taimi umi). Ona sasaina lea oi latou i se fulu poʻo se mea faʻapipiʻi. Liligi i totonu o le susu ma toe faʻafefiloi. Fufulu le suauu i le suauʻu ma sasaa i le paluga. I le steam mo 15-20 minute ma sauni. Le fiafia tele!