Avetaavale e masani ona latou aveina a latou taavale, molimauina faalavelave matautia i luga o auala ma auala o le aai. E toʻaitiiti e iloa e tusa ma le 20% o faʻalavelave tutupu ona o le moe a le avetaavale i tua o le uili. E faʻapefea ona le moe i le uili ma faʻaola le ola ia oe ma isi tagata faʻaaoga auala?
Aisea e te fiamoe ai ao e alu taavale?
O mafuaʻaga mo le moe i tua o le uili e ono tele. Ina ia foia lenei faafitauli, e tatau ona e fuafuaina. Ua taʻua e tagata o le lalolagi le mafuaaga autu:
- Le lava le moe, ona o le tino o loʻo feagai ma faigata ogaoga .
- Narcolepsy o se maʻi e le o le mafaufau lea e le pulea ai e le mafaufau le moe.
- O le faʻamaualuga o se faʻamaʻi o le tino.
- Apnea - faʻateleina le moe i le aso ona o taofi masani o le manava i le po.
- Tagoina o fualaau, e masani lava i se aʻafiaga leaga.
- Ulaula ma inu pia.
- I le malulu, o le moe e mafai ona mafua mai i le avitaminosis, anemia, le le iloa o le hormonal.
Faʻafefea ona le moe i le uili - fautuaga
O avetaavale masani e masani ona tietie solo mo le tele o itula i le taimi ma i taimi eseese o le aso latou te iloa pe faapefea ona le moe i le uili. Ina ia faia lenei mea, sa latou taumafai uma i le tele o auala ma filifili le mea e talafeagai mo ia. Mo le amataga, atonu o le a sili atu ona latou fautuaina, muamua lava, ia faia se moe lelei i le po ao leʻi oʻo i le auala ae le fuafua i le po. Afai e te lagona le vaivai, o lea o le moe i le uili e le mafua ai se faaletonu, taofi i le paka ma le snooze mo le 20-30 minute. I le avea ai o se tulafono, ua lava lenei taimi e faaauau ai le malaga.
Auala e le moe ai i le uili
Afai e te alu pea i se malaga i se taimi mulimuli ane o le aso ma o loʻo e faʻatali mo se auala umi, e mafai ona e sau i ni auala agavaʻa pe faapefea ona le moe i le uili i le po. O se tasi o auala faigofie ma taugofie mo le avetaavale masani e valaau se talanoaga ma se tagata malaga. O se talanoaga manaia e manaomia ai le gaioio galue malosi. Mo se talanoaga fiafia, e lele le taimi e aunoa ma le iloa, ae aua le liliuese mai lou uso a tagata malaga, ae e tatau ona e mataʻituina auala i luga o le auala.
Afai o loʻo e malaga na o oe, e mafai ona e teuina i luga o mea inu, e pei o le kofe poʻo le lauti malosi. E le fautuaina e fomai le faʻaaogaina o le malosi. Mo sina taimi o le a latou toe faʻafoʻisia le faʻaleagaina o le tino, ae o le a latou faia se malosi malosi i le cardiovascular system. O le tele o avetaavale loli e teuina i ni mea laiti, e pei o fatu o le sunflower, nati, meaʻai, lole laiti. Latou te faalavelaveina le avetaavale mai le mafaufau "Aua le moe i tua o le uili."
O le isi metotia faʻamaonia o le kuki, e sili atu lona mafaufau. Ma e le na o se tofo lelei, ae o se fai mea taufaasese e manatu o le taimi lea e teu ai meaai.
Pusa, ina ia le moe i tua o le uili
Pusa "malosi" na atiae e saienitisi e le gata ina le moe i tua o le uili. E toatele tagata ua faamalosia e galulue i le po, ae le o meaola uma e mafai ona tetee atu i sea avega. O se uiga iloga o papa maa o le faʻaogaina lea e faʻaaogaina, e le pei o vai inu i totonu o apa. I le avea ai o se tulafono, e aofia ai vitamini eseese, taula ma caffeine. Aʻo le i fuafuaina le malaga, e mafai ona e inu pipi malosi i luga o le vasega pe a uma ona feutagai ma le fomai. E mafai ona fesuisuiai i le tulaga i tulaga taitasi e faalagolago i faailoga eseese.
Afai e tatau ona mulimulitaia e le tagata lava ia ia faatonuga i le fualaau faasaina. O maʻa masani e aofia ai:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrinus."
Faʻailoga mai le moe i tua o le uili
O le le moe i tua o le uili, o tagata tomai faapitoa e sau i luga ma masini fou. O maketi ei ai taulima e fesoasoani i le avetaavale e pulea lona tulaga. O le masini ua tuʻuina i luga o le lima ma faʻasolosolo mea eseese o le tali o le paʻu. O le taulima e faʻafetaui ai le eletise eletise o le paʻu ma fuafua ai le tali atu o le avetaʻavale. Afai e pa'ū, o le a faʻaalia le iunite. E mafai ona malamalama, leo pe viia. O nei faailoga, ua iloa e se tagata i totonu o nai minute e mafai ona moe.
Musika, aua le moe i tua o le uili
O faʻafiafiaga musika i taavale e manaʻomia e le gata mo le mafanafana o le avetaavale ma lana pasese. Failauga faila o se auala mautinoa e tau ai ma le moe ao taʻavale. O le faʻalogologo i au pese e sili ona e fiafia i ai e fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou mafaufau ma lou faiʻai. E mafai ona e faʻasoa i luga o le auala ma ni tusi faʻalogo malie ma se tala fiafia, ae o le mea autu e le o le leiloa lou mataala i lalo o le toe gaosia o le monotonous. Pese. lea o le a fesoasoani e taofia le gaoioiga:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pump.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Le Alofa (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona & Altuhov radio edit).
- East Clubbers - My Love (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - Lau Pese.
- Zara Larsson feat. Ty Dolla Sing - So Good (Goldhouse Remix).
- Amigos - Seʻi Ou Alofa ia Oe.
- Benny Benassi - O le alofa o le a faasaoina i tatou (Dmitry Glushkov remix).
Afai o oe i totonu o se taavale i se tulaga mataga, o loʻo i ai se isi auala faʻamaonia, e le tatau ona moe i le uili - taumafai e pese, ma leotele. Mo nisi, o lenei metotia e foliga mai e ese, ae e "galue". Aʻo leotele le pese, o le tele o le okesene e ulufale atu i mama, lea e tumu ai le tino atoa. E faʻaleleia ai lona fafagu ma faia ai le faiʻai galue malosi.