Uaina i le taimi o le maʻitaga

O le vaitaimi o le faʻamoemoe o le pepe e tuʻuina atu ai ni tapulaa i le ala o le olaga o le lumanaʻi. E aofia ai lenei mea i le taumafaina o le ava malosi. I le taimi nei, o nisi o fafine e mafai ona matua faigata lava ona aloese mai le ava ma, aemaise lava, uaina mo se 9 masina umi, aua o nisi taimi e te manao ai ia sili atu nai le siva i le taimi o se aso malolo.

I lenei tusiga, o le a matou taʻuina pe mafai ona inu le mūmū ma le uaina papaʻe aʻo maitaga, ma pe sili atu le lelei e faʻapulaʻa ai.

O le a le ituaiga uaina e mafai ona e inu i fafine maʻitaga, ma o le a le tele?

O le mea moni, mai le faʻaaogaina o soo se meainu malosi i le vaitau o le faatalitali mo le pepe e sili atu le tuʻuina atu. Ae ui i lea, o se uaina lelei ei ai ni meatotino e mafai ona aoga i le taimi o le maitaga. O le mea lea, o le uaina mumu e faʻaleleia le faagasologa o le hematopoiesis ma fesoasoani e faʻaleleia le maualuga o le hemoglobin i le toto o le tina i le lumanaʻi.

O le uaina sinasina, i le itu, e tele vitamini, minerale, suauu taua, ma antioxidants. E faʻafaigofieina le gaioiga o le faʻaogaina o meaʻai, faʻamalosia le metabolism o gaʻo ma maua ai se aoga aoga i galuega a le faiʻai, pe afai e faʻaaogaina i ni mea talafeagai.

Talu ai ona o nei mea aoga o le uaina, e mafai ona tatou faapea o le aveina o sina sipuni o lenei vaiinu i le taimi o le aso malolo e le o se mea matautia. I le taimi lava e tasi, 'aua nei galo o soʻo se uaina, e aofia ai le le ava malosi, i le taimi o le maitaga e mafai ona afaina ai se gasegase ogaoga e fesoʻotaʻi ma le le mautonu o ona tagata.

E tatau ona maitauina o le uaina e le o le ava malosi e le o se mea faapena. E aofia ai foi le ava malosi, o le pasene lea e oʻo atu i lona tulaga aupito sili ona maualalo - 0.5%. O lona uiga e le tatau ona e faʻaaogaina lenei vai inu, ona o se mea taua e mafai ona afaina ai le pepe.

O le mea moni, o tina uma i le lumanaʻi e tatau ona filifili mo ia lava pe mafai ona inu se ipu uaina ao maʻito. Afai o se mea taumafa taugofie a se gaosiga lauiloa, e foliga mai o le a leai se afaina ogaoga mai se tasi ipu, ioe, pe afai e te le faʻaleagaina lenei auala e malolo ai, ma faʻaaogaina o se tuusaunoaga. I soʻo se tulaga, e tatau i fafine uma ona matua faaeteete i le faʻaaogaina o le ava malosi, aemaise lava pe afai e le lelei tele le maitaga.