E masani lava, o le mafuaaga o le atuatuvale o le tina failele ma le le fiafia o tamaitai i o latou foliga vaaia o se suiga iloga i le ata ma, aemaise lava, le foliga mai o le mea vaaia i le manava lata ane. E masani lava, aua o le faʻaitiitiga o le matua ma lona toe foi i lona uluai setete e manaomia ai se taimi faapitoa, lea e masani lava e oʻo atu i le 40 aso.
E le gata i lea, i le taimi o le maitaga, i luga o le paʻu o le manava o fafine uma o loʻo taatia se lapoʻa gaʻo mafiafia, ua fuafua e puipui ai le pepe e leʻi fanau mai mai aʻafiaga eseese o mea mai fafo. I lenei itu, o le tele o tina talavou ina ua uma le fananau mai, o le fesili e tulai mai, pe faapefea ona aumaia le manava i le faasologa. I lenei tusiga o le a matou taʻu atu ia te oe lenei mea.
E faʻapefea ona 'ai e faʻaumatia le manava ina ua uma le fanau?
Mo le toe faʻafoʻisia vave o lau tagata tuai, e tatau ona e faia fetuunaiga i au meaai i aso uma . Toe faafoi le manava ma isi vaega o le tino i le fomu pe a uma le fananau mai o le a fesoasoani ia te oe i ni fautuaga e pei o:
- i lena taimi, e le aofia ai i le taumafataga falai ma ulaula ipu. Kuki mo se ulugalii, kuka poʻo le faʻapala;
- faaitiitia le taumafaina o falaoa ma soʻo se isi falaoamata;
- taumafai e aloese mai asikulimi ma suamalie. E le gata i lea, aua le toe faaopoopo le suka i le lauti;
- sui mayonnaise ma kirimi kiripulu;
- pe a kuka, aua nei faʻaaogaina le pata, sui i le susu pe faʻaaoga le suauu olive;
- ai soo, ae i ni vaega laiti;
- aua le faia ni meaʻai. E oʻo lava i sina tamaʻi lima o ni fatu poo ni fuālaʻau, 'ai i le va o' aiga, e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i lau ata.
E faʻapefea ona faʻamalosi lelei le aveeseina o le manava pe a maeʻa le fanau mai muamua po o le lua?
Ona o le taua o le fausaga o le tino o le tino, o le paʻu i le manava o se tina talavou ina ua mavae le fanau mai o le pepe e masani lava ona avea ma pusa ma sagging. Ina ia faʻamaonia le tulaga, o se tasi fetuunaiga o meaʻai e le lava, e tatau ona faia ni taʻaloga gymnastic.
O le mamafa o le tino i le taimi o le toe faʻaleleia mai le fananau mai i tina talavou e matua faʻavaivaia, o lea aua le vave alu i le fale taʻalo ma faʻaali atu oe lava i toleniga faʻapitoa. I lenei vaitau ua lava le na o le savali i aso taitasi ma se paʻu i paka ma paka mo le itiiti ifo i le 2 itula, aua e le gata ina fesoasoani le aveesea o le mamafa, ae e matua aoga lava mo le pepe.
E tusa ma le 6-8 vaiaso talu ona maeʻa se faʻailoga faʻa-natura, e mafai e se tina talavou ona amata ona faʻamalosi. Ina ia toe faʻafoʻisia le gaʻo i le paʻu o le manava ma aveese le "ato" na fatuina pe a uma ona tuʻuina atu, o le a fesoasoani ia te oe i se mea faigata e pei o:
- Taʻu i tua i luga o le fola poʻo se isi mea faigata, punou tulivae, ma faʻafesoʻotaʻi ou lima ma lafo i tua o lou ulu. A le gata i lea, toso faʻatasi tulivae i le isi auvae, ao taofi le pito i tua o le leai. Toe fai le faamalositino pe a ma le 20 taimi i itu taʻitasi.
- Tumau i le tulaga lava e tasi, faʻaputu taofi i soʻo se auala talafeagai.
Sii lemu ma tuu i lalo le afi. Faia lenei mea a itiiti ifo ma le 30 taimi. - Tu i luga, faatu ou vae i le lautele o ou tauau ma faalagolago i le 20 taimi i itu taʻitasi, taofi sao lou tua.
- Mo le kuata o le itula, ufiufi le masipolo-hula.
I le mea mulimuli, afai o nei mea uma ua le faʻamaonia, aveese le manava taʻavale pe a uma le fananau mai o le a fesoasoani ia te oe i se gaioiga e pei o le abdominoplasty. O lenei taotoga faigata e faigata tele ona faʻafeiloaʻi, ae e fesoasoani i le ausia o le tagata sili ona lelei i le taimi sili ona puupuu o le taimi.