O le autu o le estrogens o le faʻamautinoaina lea o le galuega faʻavae o fafine. Ae latou te aafia ai le foliga mai o le tamaʻitaʻi, ma lona liua. Iloa mea e maua i totonu o le horstone estrogen , e taua tele mo tamaitai, aua. faatasi ai ma le matua, soo se tasi oi latou atonu e manaʻomia ona faia mo le leai o ni homoni.
Faʻailoga mo fafine ei ai estrogens
E taua le gauai atu i le maualuga o estrogens pe'āfai e maua e se fafine uiga nei:
- tupe mama;
- vaivai;
- faaitiitia lagona loloto;
- fufuluina o le toto i le ulu;
- faaitiitia le libido.
Afai o le faʻaitiitiga o mea o loʻo i ai i le estrogens e faʻamoemoeina e ala i le auiliiliga, e talafeagai le fetuutuunaʻi o paleni faʻasalalau ma le fesoasoani o oloa, aua vailaʻau faʻamalositino malosi malosi, ma pe a uma ona soloia, e mafai e le fafine ona taofia le faia o hormoni ia lava. E masani lava, o lenei togafitiga e tatau ona faʻamaonia e le fomaʻi.
O phytoestrogens o hormones o loʻo i ai le estrogenic. O oloa faʻatasi ma le pito i luga o le tino o peneramonia e aofia ai:
- fatu o lela, sunflower, sesame;
- lanu meamata, pi, soya, lentils ma isi legumes;
- lala;
- kofe;
- Tofu;
- fualaau mamago (aemaise lava apricots mago) ma apricots.
Faʻaaogaina mo le faʻaumatiaina o le le lelei o le kofe, e tatau ona manatua le lapataiga a fomai: o le tele o le faʻaaogaina o le inu malosi e mafua ai le maualuga o le estrogens. O lenei mea e mafai ona tupu i le tele o le faʻapipiʻi o gaʻo gaʻo i luga o le manava ma ogavae, ma aʻafia ai foʻi le soifua maloloina.
O oloa e faateleina ai estrogen i fafine
Faʻaleleia atili le faʻatupulaia o le estrog o le vevela o le vaomatua, lemoni, chamomile, leolea, arnica, sage, ginseng. E matua aoga lava le totoina o laau afu, ae latou te le aumaia ni lauti lelei.
Afai e manaʻomia lou faʻaitiitia o le estrogen, e fautuaina e fomaʻi vine vine, zucchini ma le uaina. Ma ia siitia le maualuga o le gaserone, lea e tatau ona faapaleni ma le estrog, o le a fesoasoani i le manaia o le pepa, nati, avoka ma olive.