Halva ma le leiloa o le mamafa

Halva ua lauiloa i le lalolagi mo le sili atu ma le afe tausaga - ia mafaufau faapea ua leva tausaga talu ona tusia nei laina, i se isi mea i le lalolagi, o se tasi ua fiafia i halva, e matua faigata lava. Ma le mea uma, o le afe, o le mea lea, mo le faʻalautelega, o le halva o loʻo faʻasolosolo malie ma le atinaʻeina o atunuʻu i sasae, lea e faitau fia afe tausaga.

O le mea moni, o le tapuva e le na o se tasi o ituaiga o meaʻai, ae o se vaega o suamalie ole laasaga e mafai ona ese i le tofo ma foliga vaaia. E ese mai i le maualuga o le kalori (na o le mea lava e tasi e tuufaatasia ai le tele o ituaiga o halva), o lenei oloa ua manatu e aoga ma taumafa. Seʻi o tatou vaʻavaʻai, pe faʻafefea, faʻaaoga le halva pe a le maua le mamafa.

O le a le aoga o le halva mo le paʻu mamafa?

E le manaʻomia ona e faʻaseseina oe lava ma mafaufau ai afai e te 'ai halva, o le a amata le gaioiga o le leiloa o le mamafa - e le amata. O le avanoa e faʻaaoga ai halva ma se meaʻai e faʻavae i luga o le mea moni o lenei oloa e aoga ma lelei, o lona uiga e mafai ona fesoasoani i se taimi ogaoga / taumafa.

O le faʻaaogaina o halva e faʻalagolago i le ituaiga. O tagata nonofo i Europa i sasaʻe e masani ona faʻafeiloaʻi le sunflower halva - aua o le la i totonu o nei atunuu e sili atu nai lo le sesame poo pistachios.

Halva mai fatu o le sunflower e faʻagesegese ai i le faasologa o le soifua matua, faʻasaʻo le atuatuvale, faʻaleleia le tulaga o le lauulu ma le paʻu. O le tamaoaiga i vitamini (i le suamalie, e mafai foi ona avea ma vitamini!) - PP ma le B1.

Afai tatou te talanoa pe halva i luga o se meaai ma pe o le a le ituaiga ituaiga mea e sili ona talafeagai mo le aveesea o le mamafa, e le masalomia le taʻitaʻi o almond halva. O loʻo i ai se vaega itiiti o gaʻo ma le maualuga o mea amino, ma e tosina atu ai foi ipu sili ona mamafa ma lona lava tofo. O le pito sili "sasaʻe" halva e tatau ona faia mai le Sesame. O lea, o se faleteuoloa o le zinc, calcium, manganese, phosphorus, vitamini B.

E mafai ona e vavalo i se meaai ma e fia?

Halva e aoga i le leiloa o le mamafa, aua e aoga tele, ma o lenei, o se tasi o nai suti, lea e saogalemu mo tamaiti. Ae peitai, o le fesili e le o mafai pe leai foi. I le 100 g halva e 500 calories! Ma o lona uiga e le o meaʻai. O le mea moni, halva e matua maloloina, aua e aofia ai le fiva malosi, ma o le mea lea e mafai ai ona tumu le 50 g o lenei oloa. Manatua, 50 g le maualuga, ae le o aso uma, ae na o taimi lava e matua tatau ai ona fai e aunoa ma se suamalie. Aua neʻi galo e uiga i le faʻamaopoopo saʻo o lenei oloa maualuga-kalori. E le mafai ona 'aina faʻatasi ma sukalati, susu ma aano o manu (tusa lava pe a maeʻa, pei o le suamalie), aua o le a faia ai se mea e le mafai ona faʻaaogaina i luga o le meaʻai.