Dumplings o se mea e sili ona fiafia i ai le tele o meaai anapogi, lea e lelei mo le faamalieina vave o le fiaai. I le taimi nei, atonu o se tasi lea o mea e sili ona lauiloa i le semi-finished, e ui lava i le mea moni o loʻo i ai pea tagata e fiafia i le faʻaleleia o fale. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai po o le a le mea e faʻaogaina ai calorie ma le saogalemu o latou i ai mo le ata.
Faʻafiafiaga o kalori i ituaiga eseese o laumei i le 100 kalama
Mo i latou oe mulimuli i le fuainumera, ae i le taimi lava e tasi e fiafia tele i peliesi, e leai se tala faʻamafanafanaga: e talitonu pea le au vailaʻau oona o le faʻafefiloi o paluga ma aano o manu e sili ona faigata mo le gaogao. I le faaopoopo atu, e leai foi i le suega o le falaoamata o meaʻai, poʻo le aano o manufasi, e leai se aoga aoga, lea e mafua ai faigata mo le inumaga. I le faaopoopo atu i ai, o le kalori mea o loʻo lata i soo se pelmeni e maualuga tele. E manino lava e le o le filifiliga aupito sili lea mo i latou e mananao e faatumauina le lotogatasi, ma e oʻo lava i le faʻaitiitia o le mamafa.
O se vaega o faʻamafanafanaga o se faʻataʻitaʻiga mo tagata uma. E le 'ai se tasi i le silia ma le 10 mea, ma se tasi - 25-30. O le mamafa o le tasi pelmeni, e fuafua lava i le lapoa - 12-15 g, ma o le mea lea 100 kalama o le faʻaogaina - e tusa ma le 6 - 8 vaega. O le mea lea, e ala i nai faʻatusatusaga faigofie, e mafai ona e mauaina le mea o le kalori i lau vaega masani o faʻalauga.
O le caloric content of ravioli beef e 275 kcal mo le 100 g. O le mea lea, o le galue i le 12 i le 16 umukuka o le ai ai le 550 calories, e tusa ma le afa o mea masani mo aso uma mo se tamaʻi faasee poʻo se tamaʻitaʻi. Mai ituaiga taʻutaʻua uma, o le mea sili lea ona faigofie.
O faʻamaʻi vavalaʻau ma mea e gaosia ai caloric e tusa ma le 285 kcal mo le 100 g e tutusa lava le lauiloa. Aua nei galo o tagata taʻitasi e gaosia mea eseese i le oloa - gaʻo, sukani, soya, ma isi mea, o lea o le faʻamatalaga i luga o le afifi o le a fesoasoani e faʻamaonia faʻamaumauga.
E le sili atu ona lauiloa, ae o laʻau moa mama e iai le kalori o le 210 kcal. Ae oʻo lava i se vaega o sea pelnei mai le 12 i le 16 fasi vaega o le a 420 kcal. E oʻo lava i lenei filifiliga e le fetaui mo se lisi o se mea laititi.
Mafaufau i mea o le kalori o faʻamaʻopi ua tunu ma mea e tumu ai meaʻai:
- Faʻailoga faʻatasi ma le mushroom filling - 100 kcal;
- upega faʻatasi ma moa moa faʻatasi ma le faʻaopoopoga o le sisi - 250 kcal;
- paluga faʻatasi ma iʻa uʻu - 252 kcal;
- Faʻatasi ma le "fausiaina o fale-faia" (povi ma puaa) - 260 kcal;
- Faʻailoga ma meaʻai manu - 290 kcal.
O mea faʻapitoa Caloric o le pelnei e tatau ona fuafuaina e oe lava ia, ma ia mafaufau i le aoga o le aoga o oloa uma ma a latou aofaiga. E tofu tamaitai ma ona lava mealilo, o lea e mafai ai ona e mauaina le fuainumera saʻo pe afai e te fuafuaina lau taotoga. I se tulaga tuusaʻo e mafai ona e tilotilo i faailoga o loʻo tuuina atu i luga.
Faʻafiafiaga Caloric o faga uʻu falai
Ma a aunoa ma le mamafa o pelnei e mafai ona sili atu ona maualuga le kalori, pe afai e falai i totonu o le suauu po o le falai. O lenei mea e faʻaopopo pe tusa ma le 50 - 150 kaloli i le aofaʻi o le kalori o le taumafataga saunia. E tusa ai ma lea, o le fatter le faʻatumu, ma le sili atu o le suauʻu na faʻaaogaina i le taimi o le seleseleina, o le maualuga o le aofaʻiga o le aoga o le ipu, ma o le a itiiti foi le talafeagai mo i latou e matamata i le ata. E le gata i lea, afai e te taoina faʻasusu faʻatasi ma le sisi, poʻo le tautua ia i latou i le kulimi kulimi poʻo le pata, o le ae faʻalauteleina a latou caloric i le itiiti ifo ma le 50 - 100 iunite.
O ai e le mafai ona 'aʻai i mea uma?
Dumplings o loʻo iai le toʻatele o tagata sauniuni e faʻapipiʻi lenei ipu e toetoe lava o taumafa i aso taʻitasi. Ae ui i lea, e tele ni vaega o tagata e seasea ona 'ai i laumei, pe afai e leʻo faʻamavaeina atoa:
- gasegase e maua i le maʻisuka;
- tagata e le fiafia pe naʻo le mamafa;
- tagata ua matutua;
- tagata e iai faʻamaʻi pipisi, fatugaʻo poʻo gallbladder;
- gasegase i le maʻi maʻi;
- tagata o loʻo feagai ma se faʻalavelave tele o faʻamaʻi fatu cardiovascular.
Ina ia le faʻaosoosoina ni faʻafitauli i le soifua maloloina ma le mamafa mamafa, aua e te 'ai faʻaupuina nai lo ni nai taimi i le masina. E le o se mea taumafa meaʻai, talafeagai mo aso uma, ae o se faʻalavelave ogaoga i totoga uma.