E toʻatele fafine e aʻafia ona o le tumu oo latou vae. I lenei tulaga, e mafai ona lua ni faafitauli: pe o se ponaivi lautele ma foliga o genetics, pe sili atu le mamafa . Afai o loʻo e faʻamaluina e ala i le faʻamalositino ma meaʻai, ona oʻo lea i le tulaga o genetics, o mea uma e sili atu ona faigata.
E faʻapefea ona leiloa le mamafa i tamaʻi povi?
Muamua, filifili lou ituaiga tino. Fuaina i le tapuni lima o le nusipepa: pe afai o le taunuuga e 15.5 cm pe itiiti ifo, o loʻo i ai sou foliga lamolemole (i lenei tulaga, o faafitauli ma cavia e toetoe lava a le tupu). Afai o le tapulima e 16-17.5 cm, ona e maua lea o se tino masani. Afai oe popole e uiga i le atoaga o tamai povi, ona e faigofie lea ona e foia le faafitauli. Ae afai o lou tapulima e 18 cm ma lautele, o loʻo i ai lou ituaiga tino lamolemole, ma e foliga mai o fuamoa mamana tele o se vaega o lou tino.
E tatau ona malamalama e naʻo le taotoga palasitisi e fesoasoani i le natura. Afai e te vaʻaia oe lautele i le ponaivi, e le tatau ona e talosaga mai ia te oe lava le le mafai, na o le aumaia o le ata i le faasologa ma aoao pe faapefea ona e alofa i ou vae oona.
Ae mo i latou o latou faafitauli e mafua mai i le mamafa, o se tuufaatasiga o taumafa ma taaloga e atoatoa. Ma le isi, o le a tatou iloiloina auiliili le mea e fai e leiloa ai tamai povi.
Faʻatasi tamaʻi mamoe pe faapefea ona leiloa le mamafa: taumafa
Pe a filifili i le vave ona leiloa le mamafa i tamaʻi povi, e tatau ona toe iloilo lau meaʻai. Muamua lava, e tatau ona e vaʻaia uma falaoamata, gaʻo ma suamalie - o fili autu ia o le fealofani. O le meaai e tatau ona avea ma se mea faapenei:
- Breakfast: nai fuamoa, sina kukama iti, fagu lauti o suka.
- Taumafa: moli malamalama, fuamoa fuamoa, sua.
- Afiafi o le afiafi: o le apu.
- Taumafa: povi / moa / iʻa ma fualaʻau, lauti e aunoa ma le suka.
- A o lei alu i le moega: o se ipu malamalama o le yogurt.
Aua neʻi galo e uiga i le faʻatonutonuina o tautua. I le naʻo le 10-14 aso, e mafai ona e masani ai e 'ai sina mea itiiti nai lo le mea masani, faʻaitiitia le maualuga o le manava ma faʻalogo i le paʻu o le mamafa o le mamafa. A maeʻa lenei mea, faʻaauau pea ona 'ai lelei ina ia faʻaleleia pe tausia le iuga.
O a gaioiga e manaʻomia e aveesea ai le povi?
Ina ia aveesea le atoaga o tamaʻi povi, e masani lava ona fautuaina e le au taʻavale a latou uarota e faʻatino se faʻalavelave masani o faʻamalo mo vae:
- Nofonofo i luga o le fola e oʻo lava i vae, faʻaloloa i itu, faʻalautele i le tasi, ona sosoo ai lea ma le isi, ona i ai lea i le ogatotonu. Soo vae i luga o ia lava.
- Nofonofo i luga o le fola ma vae saʻo, gaugau faatasi, faʻalautele i le tasi, ona oʻo lea i le isi, ona i le ogatotonu. Soo vae i luga o ia lava.
E oʻo lava i nei faʻatinoga e lua e lava lea e maua ai iuga. Afai e te manaʻo e faʻalatalata atili, e mafai ona e faia se seti o faʻamaloilo pe alu i vasega faʻasalalau.