O i latou o loʻo fafagaina lelei i cutisi na saunia mo le talisuaga mai meaʻai aano , aano o manu fasi, croissants ma isi mea faapena, matou te fautuaina oe ia faamasani oe lava i fua o loʻo ofoina atu i lalo. I le faʻaaogaina o fautuaga o loʻo faʻamatalaina atu i totonu, e mafai vave ona e faʻapipiʻi lelei mai le fufuluina muamua o ipu manaia mo le 'aiga o le afiafi, e le pei o le masani masani o meaʻai.
O le a le mea e kuka ai mo le 'aiga o le afiafi ma le fafagaina o aano o manu i le umu?
O le fua mo lenei pudding suamalie tao ma pateta o le a avea ma se filifiliga lelei mo le 'aiga o le afiafi. E pei ona mafai ona vaaia mai le tuufaatasiga o mea e gaosia, o oloa tatou te manaʻomia e sili ona faigofie, ae o le taunuuga o le a iu lava ina le o se mea e faamoemoeina muamua, ma o le ipu e matagofie lava le manaia.
Meaʻai:
- malosi malosi - 480 g;
- pateta - 720 g;
- riki - 70 g;
- suauu e aunoa ma se manogi o le lago - 15 ml;
- Maʻa malosi - 260 g;
- kulimi mumu - 160 g;
- o se faʻafefiloi o gafa Italia - pine;
- kulimi, pasili, basil (greens) - ia tofo;
- masima, iodized ma le amataga o le lanu uliuli - ia tofo.
Sauniuniga
Ina ia faatino le fua, matou te fufulu paluga, taofi i latou i masi mumu, ona matou sosolo ai lea i le suauʻu sasala, masima ma se pine o laau manogi Italia ma fefiloi. I le taimi lava e tasi, faʻafefiloi ai aano moa ma le gaʻo lelei poʻo le gati tipi i se mea faʻafefeteina, faaopoopo le masima ma le pepa e tofo ma faʻafefiloi lelei. Vaimusu e tipi le kalama, tipi ese le lanu malie ma faʻafefiloi ma le kulimi mumu, se pinisi o le masima ma le pepa, ona alu lea e teuteu le ipu.
I le tao tao, kuka i le pata, matou te folaina se apa pateta, matou te tuʻuina atu i se paluga o kulimi kulimi ma guga ma fufulu i le siisi. Matou te tufatufa nei le afa o le meaʻai ma toe fai le apa o pateta, kulimi mafiafia ma sisi. Ona faataatia ese lea o le mea na totoe, ufiufi isi pateta, fufulu le suauʻu kulimi oona ma fufulu i le sipuni sisi.
Mo le taoina e tatau ona tuʻu le ipu i le ipu i totonu o le ogaumu i le 205 tikeri mo le fasefulu minute, ma i le saunia e tipi meaai i ni vaega ma tautua i le laulau.
O se taumafataga mama o le palatini ma moa moa
Meaʻai:
- moa moa - 760 g;
- zucchini - 760 g;
- kāloti - 75 g;
- riki - 875 g;
- cloves garlic - 2 pcs.
- kulimi fou fou - 110 g;
- kulimi malosi - 110 g;
- moa moa - 2 fasi vaega;
- mūmū Italia faʻafefiloi (faʻafefiloi) - lua pine;
- suauu e aunoa ma se manogi o le kuka - 45 ml;
- kulimi, pasili, basil (greens) - ia tofo;
- masima, iodized ma le amataga o le lanu uliuli - ia tofo.
Sauniuniga
I lenei tulaga, i le faaopoopo atu i aano o moa, ua tatou manaomia ni nai fualaau sikuea laiti. E tatau ona tipiina i ni mea laititi po o ni faʻamau umi, ia faaopoopo sina mea laitiiti ma alu mo ni nai minute.
I le taimi lea, matou te pasia le suauu suauʻu e aunoa ma se meaʻai, galala tipi ma kāloti kuka, e le o le tipi poʻo le tele-siʻosiʻusi, suamalie sina fuga ma fefiloi ma le moa. Matou te faaopoopo atu foi le masima i le tofo, palapala lanu uliuli, laau mama mago o le Italia ma le garlic. Faʻafefiloi ma le faʻaeteete le malosi ma faʻamalosi e teuteu le ipu. I le pito i lalo o le suauu o loʻo tatou tuʻuina atu i luga o se fasi apa o le zucchini, pritrushivayem ona laau afaina ma ufiufi i se vaega o meaʻai ma fualaʻau. Toe fai lapalai mo ni nai taimi, faauma ma le zucini, ma sasaa uma le suauʻu kirimoli oona. Mo lana tapenapenaga, faʻafefiloi le kulimi kulimi ma fuamoa sasaʻa, faʻafefiloi le faʻafefiloi e tofo i masima, pepa ma mea faʻamalositino, faʻapipiʻi sima ma mea faʻafefiloi.
Mo nisi sauniuniga, matou te auina atu le fomu ma le ipu i le ogaumu ua vevela i le 190 tikeri mo le 40 minute.
Ma o le fua muamua ma le lona lua e mafai ona faaopoopoina i tomato fou, tipi i muʻu ma tuʻu i le mea mulimuli aʻo leʻi oʻo i le sisi poʻo le sasaa.