O le tamaitai lauiloa Maria Kozhevnikova na silia ma le 20 kilokalama o le mamafa ao maitaga. Ina ua mavae sina taimi, na mafai ona ia toe maua mai se tamaʻi solofanua. O se taunuuga, o le toatele o tagata faamemelo o le au faifaitaʻitaʻi na i ai se fesili faaletulafono: pe na faapefea ona paʻu Maria Kozhevnikova ina ua mavae lona fanau mai.
E ese le manaia o Kozhevnikova pe a uma ona fanau?
Na maitauina e le tamaitai fai mai o le mamafa o le mamafa o le taunuuga o suiga o le hormonal lea na tupu i lona tino ao maitaga. Ina ia aveesea, na ia avea o se faavae o meaai a Barry Sears. O lenei fomaʻi na atinaʻe ni taumafataga mo fetu eseese, ae na filifili Maria Kozhevnikova e mulimuli i meaʻai lautele, lea na ia pasi mai ana mataupu faavae o meaʻai i se olaga soifua. O le taunuuga o lenei taumafa e le gata na le maua e Maria Kozhevnikova le mamafa ina ua maeʻa le fanau mai lona lua, ae na ia toe maua foi le ata matagofie sa ia te ia ao lei maʻitaga.
O le taumafataga, lea o loʻo faʻamatalaina ai le mamafa o Maria Kozhevnikova, e faavae i luga o ia mataupu faavae:
- e tatau ona i ai ni taumafataga se lima, o le tolu o faavae ma lua faaopoopo;
- o le meaai e tatau ona aofia ai le tasi ipu;
- o le vaega e tatau ona laitiiti, ae ia tumu, e tatau ona 'ai lemu;
- O le meaai e tatau ona taatele i meaʻai;
- o meaai faʻaaoga e tatau ona i ai se faʻamaufaʻailoga maualalo maualalo;
- o le meaai e tatau ona aofia uma ai meaʻai taua o le a fesoasoani e aloese ai i se lagona faifaipea o le fiaaai;
- e tatau ona taʻitaʻia se olaga ola malosi, ma o calories e tuʻuina atu i le tino, e le avea ma tupe mama;
- E tatau ona inu se tele o vai mama, lea e fesoasoani i le tino e talepe ma aveese le gaʻo.
I le auala na le maua ai le mamafa o Kozhevnikova, e leai ni faalilolilo faapitoa. Soʻo se fafine e mafai ona aveesea le mamafa pe afai na te faʻaaogaina le fautuaga na tuʻuina atu i luga.