Taʻotoga o meaai 5 - faʻailoga mo aso uma

O le tele o faʻamaʻi e manaʻomia ai le tausisia o meaʻai faapitoa ma o lenei mea e faʻapitoa lava ona aʻafia ai faʻamaʻi o le vaega o meaʻai. O sea faʻalagolago mai togafitiga o faʻamaʻi o le ate, manava, tootoo ma le meaʻai mai meaʻai na maua mai e le fomaʻi tipitipi Pevzner e oʻo mai i le 1920. I le 1945, sa i ai fautuaga aloaia, lea e tausisia e fomai i lenei aso. O le taumafa po o le taʻua foi o le numera o le numera 5 ei ai se lisi faapitoa mo aso uma, lea e tatau ona tausisia seia oʻo i le toe faʻaleleia poʻo le amataina o le vaega o le faʻagaloga.

O ai e faʻaalia ma o le a?

Faʻaaloalo i mea taumafa poʻo le laulau № 5 ua fautuaina mo tagata o loʻo i ai faʻamaʻi pipisi o le talo, ate, e aofia ai gasegase eseese, maʻi manava, gastritis, e aofia ai le maʻi o le 12-gasegase. E tatau ona ou fai atu i lalo o le numera 5, e sefululima laulau o meaʻai eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se meaai e maua i le ate e fautuaina e pipii atu i le numera o le laulau 5a, lea e mafai ai ona e faʻapipiʻi le glycogen i lenei tino, faʻaleleia le vavaeese o le talo ma faʻamaonia le galuega o le mea e gaosi ai ma le metabolism. O le taumafataga № 5 TA o loʻo faʻaalia i tagata i le taimi o faʻasologa, ma isi. O le mea moni, o ona mataupu faavae e tumau pea lava mo laulau uma ma i mea latou te aofia ai, e tatau ona malamalama.

Muamua lava, o meaʻai e ulu i totonu o le tino e tatau ona faʻanatura, faʻamalosi ma faʻamaʻi faʻamaʻi. O ipu muamua lava e fautuaina e sasaina i se mea e gaosia, ma e tatau ona kukaina aano o manu i na o cutles ma meatballs . E le gata i lea, o meaai e le tatau ona vevela tele pe malulu foi, ma e aofia ai foi le oxalic acid, o suauu taua, purines, cholesterol, oloa gaʻo faʻamalolo. Uma e pei o se auala o le sauniuniga e le aofia atoa. E tutusa foi lea mea i mea taumafa e maua i gaʻo fesuisuiai. O le mea lautele, o se aso e maua ai le 70 kalama o gaʻo, o le tele o fualaau faisua, 50 kalama o carbohydrates ma le 100 kalama o le polotini. O le soifua maloloina poo le numera o le laulau 5 ei ai lona malosi mai le 2500 i le 2900 Kcal.

Fautuaina ma le aofia ai oloa:

  1. Sou fautuaina e kuka i luga o le vai faatasi ma le faaopoopoina o fualaau faisua, noodles poo cereals. E le aofia ai aano, iʻa ma mushroom broth.
  2. Meaʻai meaai po o le laulau numera 5 mo aso uma e aofia ai le faʻaaogaina o le vaʻa poʻo le tipi tipi mai meaʻai po o iʻa. O le gaʻo i le laulau e le o le nofoaga.
  3. O oloa gaosiga e tatau ona i ai se faʻaititia o le pasene o gaʻo.
  4. Fagogo le falaoa pe ananafi. Fou, pei o le tao ma le taoina e le faatagaina. E mafai ona e 'ai falaoa, falaoa, ato, keke masi.
  5. Cereals, sei vagana ai pi.
  6. Fualaau faisua, sei vagana ai le 'oa i gaʻo faʻamaʻi ma fuālaʻau taua - kāpeti paʻepaʻe , eggelu, radis, radisa, aniani, kelati, selu, ma isi.
  7. Pe a saunia se laulau lisi o le laulau lisi 5 poʻo se taumafa ua tuʻuina atu, e mafai ona e faʻaaogaina fualaau aina ma fualaau, ae o sukalati, aisa kulimi ma le mea e faʻafiafia ai e tatau ona le aofia ai.
  8. E mafai ona e inuina ni sua, pusa, falala, talo, pala ma isi vai vaivai. E sili ona aoga le fetogi o le priar. Faanatinati lou manava mo le malosi o le lauti ma le kofe, koko ma le gaʻo e le fautuaina. E le o se nofoaga i le taumafa ma le ava malosi.

Faataʻitaʻiga mo le aso e tasi:

O sea taumafataga e mafai ona fautuaina e matau mai le tele o vaiaso i ni nai tausaga, e fuafua i le ogaoga o le maʻi. O le taimi lava e uma ai le faʻaleagaina, ma o le tulaga o meaola uma e ola ai, e faʻapitoa, o le a faigofie ona aofia ai masani masani i le taumafataga, ae i le tulaga o faʻamaʻi faʻamaʻi, o meaʻai o lenei natura e mafai ona ola umi.