Meaʻai laiti-calorie kefir Meaʻai Laiti Larissa mo le mamafa o le gau o le a laveaʻi mai le 7-9 kilokalama, ma mo le 3 taʻaloga, i le mumu ma le 25 kilokalama atonu e. Faafetai i lenei faiga o meaʻai, o le tagata lauiloa lauiloa na liliu mai i luga o se ulu i se tamai faletua lauiloa.
Faʻailoga o le kefir diet a Larisa Dolina mo le 7 aso
O le tusitala o le meaai kefir, faatasi ai ma le fesoasoani lea na liliu i ai le tagata pese, o Dmitriy Saykov, o le na fuafuaina le faamamaina o le tino e avea ma uluai galuega o lenei faigamalo. O le mafuaaga lena o le mea autu o le taumafataga o le faʻafefe . O lenei vai inu susu suamalie e le gata e lelei ma faamalieina lelei, e toe faasaʻo atoa ai le tino mai mea leaga uma ma le le talafeagai, muamua lava - mai mea oona o le inumaga.
I le faaopoopo atu i le mulimuli i meaʻai ua faatonuina, mo le lelei sili e tatau ona mulimuli i isi tulafono o meaʻai:
- E tatau ona faʻauluina le taumafataga o le zero aso - luga o le vai;
- ia 'ai meaai i luga o se kefir taumafa e manaʻomia tele, 5-6 taimi i le aso, tufatufaina uma meaai i aso taʻitasi i sea tutusa;
- o le taumafataga mulimuli e oʻo atu i le 18 itula;
- inu ava i le faʻaitiitia o taumafa - afa afa o vai mama;
- i aso uma e talafeagai ai le faia o taualumaga mo le faʻamamāina o le inumaga - faia se mea mataʻutia poʻo le faia o se mea e sili ona lelei;
- E faasa ona aofia ai isi mea taumafa i le taumafataga ma suia aso i nofoaga.
O le faʻaoga sili ona matuia o le dietary diet Larisa Dolina o le leai lea o fualaau faʻapitoa. Mo aso taʻitasi o le taumafataga o le faʻamaonia o le numera faʻamaonia o oloa o loʻo faʻatulagaina, ma e manaʻomia le kefir - o le afa o le lita i le aso (sei vagana ai le aso lona 6, talu ona lafoaia). E foliga mai o se faasologa meaai i luga o aso e faapea:
- Palu ma tao tao (400 g).
- Laʻu sisi gaʻo vaivai (400 g).
- Fua e maua ai le maualuga o le suka - opu, pears, oranges (400 g).
- Uu pe taoina e aunoa ma le masima ma meaʻai manogi suamalie (400 g).
- Fua, e pei o le aso tolu.
- Sueina le aso mo le 1.5 lita o le vai.
- Fua, e pei o le aso tolu.
I le faaopoopo atu i mea e sili ona lelei, o le kefir diet a Larisa Dolina mo le 7 aso ei ai ni faaletonu. Muamua, e matuā faʻamaoni lava, lea e feteenaʻi ma tulafono a WHO, e le fautuaina le leiloa o le mamafa nai lo le 1 kilokalama i le vaiaso, ma o lenei faiga e sili atu nai lo le 7 kilokalama. Lona lua, ona o le vave vave o le paʻu o le mamafa atonu e foliga mai o faailoga. Tolu, atonu o le tupu mai o le le lava o vitamini, minerale ma proteins, e mafua ai le leaga o foliga o le paʻu ma le lauulu, faʻaitiitia ai le puipuiga. E le faʻatagaina le taumafataga o le kefir i tagata e maua i faʻamaʻi o le atigipusa tele.
Kefir meaai a Larissa Dolina mo le 14 aso
I le kefir diet a Larisa Dolina o loʻo i ai se filifiliga lona lua, e leʻi fuafuaina mo le 7, ae mo le 14 aso. O le paʻu o le mamafa i lenei taumafataga e oʻo atu i le 10 kilokalama. O tulafono o lenei ituaiga o taumafataga e fetaui lelei ma le muamua, ma le isi, o le pulega o le vaiaso lona lua o le taumafataga e 14 aso e toe fai ai le meaai e fitu aso. Ma o le lisi o le vaiaso muamua (ese mai i aso uma o le 500 ml kefir) e foliga faapenei:
- Fualaau aina suamalie (300 g).
- Potipi kuka poo tao tao (600 g).
- Itina (1 kg).
- Suauu moa falala pe tao tao (1 kg).
- Laʻu sisi gaʻo vaivai (1 kg).
- Sueina mo le 2 lita o le vai minerale.
- Fualaau aina suamalie ma sina meaʻai gaʻo (500 g).
Ina ia faʻamautu le taunuʻuga na maua pe a uma le taumafataga o le kefir a Larisa Dolina , e fautuaina e le au fai meaʻai e faʻalautele le meaʻai, faaopoopo faʻatasi fualaau faisua, fafagaina o aano ma iʻa, kisisi. E manaʻomia le tuʻuesea tumau mai le gaʻo meaʻai leaga, meaʻai vave, ava malosi, suka ma le tao. E tasi i le vaiaso, e tatau ona faʻapipiʻi le faʻaleleia. E le gata i lea, o tagata fai meaʻai e fautuaina le faateleina o le gaioiga o le afi ma le savali ma faʻamalositino atili.