O le aiga o faʻasatauroga e tele naua, o le mea lea, o le faaupuga "kapisi" e tatau ona mafua mai e le gata i le masani ma masani ai ile kāpeti, ae o isi ituaiga uma o lenei fualaau faisua. Sei o tatou talanoa lautele e uiga i le "kapisi", ona agai atu lea i auiliiliga. O lea, seʻi o tatou amata i mea e aoga mo kapisi.
GIT
Muamua, o kāpeti o se punavai o fiva fualaʻau. O le taumafa o fiva masani masani o meaai, e pei ona lauiloa, e fesoasoani i le faaleleia o le motumotu o le intestinal, ma o le mea lea e togafitia ai ma gaoioi faʻasolosolo mo le malosi o le tino, le afaina, faʻapea foi ma le afaina o le muaulu, o le mafuaʻaga o loʻo i ai i faafitauli o le gastrointestinal.
Seʻio tatou vaai i le mea e aoga i le kapisi:
- provitamin A (ioe, carotene);
- vitamini C;
- vitamini B1, B2, B3, B6;
- vitamini U;
- vitamini K;
- sodium, potassium, fluorine, calcium, manganese, sulfur, cobalt, iodine, boron, zinc, ma isi.
E lauiloa le kapisi lapisi mo ona vailaʻau faʻaleagaina i le tau faasaga i le manava o le manava ma le maʻi gaʻo.
O le kāpuni salu e taʻua o se tagata e taʻalo. O mea faʻaleagaina e lauiloa mo gaʻo kuka. O loʻo aofia ai le lactic and acetic acid, lea e faʻamafiesea ai o tatou inumaga mai siama faʻamaʻi.
O le suauu lava lea e tasi e faʻaaogaina mo otaota, faʻapea foi gastritis ma le faʻaitiitia o le eletise, maʻi o le ate, maʻi o le ate, oona. Afai e manaʻomia le ave o le ½ cup brine 2-3 taimi i le aso, ma faʻamaʻi gastrointestinal luga i le 2 mata tioata i le aso i se tulaga mafanafana (ei ai sona aafiaga tele).
O laulaʻau kapisi e lafoaia e maua ai le tele o aʻafia, ma o laʻau ua faʻamaloloina e fesoasoani i le manava.
Isi faʻamaʻi ma mea faʻalanu
Faʻaauau le faʻaaogaina o le suka tipolo faʻatasi ma le koko, fesoasoani i le togafitiga o faʻamaʻi pipisi, faʻapea foʻi isi faʻamaʻi pipisi. Kapisi o se tasi lea o togafitiga aupito sili ona lelei mo le mama. E oo lava i se tusitala anamua a Roma, o se faifilosofia, failauga na tusia e uiga i le aoga o kapisi mo tamaitai. I ana faamaumauga, o le fuaitau lea a oʻo mai se maʻi o le maʻi kanesa i lou fatafata, e tatau ona e faʻapipiʻi se laulaʻau gaosi kuka. E tusa ai ma ia, o le kanesa o susu o le a faʻamalolo. Ioe, tatou te le mafaufau i se panacea taugofie mo le kanesa. Masalo ua suia taimi?
E le gata i lea, e tatau ona matauina nisi o meatotino nai lo le aoga tele mo tamaitai. O nei faʻamaʻi o le maskloskeletal system, burns, ulcers. A oʻo mai le osteochondrosis, e faʻaaogaina laulaʻau laʻau ma le fasimoli o le fale ua gaosi i le vetela ua afaina. A mumu, e faʻaaogaina laulaau fou ma fusi i le po.
Ioe, e le mafai ona tatou fai atu e uiga i aoga o kapisi mo le matagofie. O lea, e mafai ona aveese faʻamaʻi ma fuluʻi faʻataʻitaʻiga e faʻaoga ai masikasi mai kapisi, sua ma suavai o lenei fualaau faisua. Ma o le paʻu o le tino o le a fesoasoani e taulimaina "bath bath" - i totonu o le bath faaopoopo 1 le ipu brine sauerkraut.
Eseese laʻau
Kapisi o se punavai lelei o vitamini C , PP, ma le choline, lea e puipuia ai le amataina o le atherosclerosis. E aofia ai fiber dietary digestible, o lea e tatau ai ona taua tele i luga o le laulau o tagata e maua ai le masaniga masani. I le taimi lava e tasi, e le mafai ona faʻatusatusa pe o le fea kapeti e sili ona aoga, e le tatau ona galo ia i tatou le "aiga" sili ona vavalalata - failaʻau. E faalua ona sili atu le tele o le vaitamini C, ma o le filo meaai i lona tuufaatasiga e sili atu ona maaleale, ua faʻamalasea ma ua fautuaina i tagata e le atoatoa le manava.
O le kāpuni lanumumu e sili atu le tamaoaiga nai lo isi meaola uma e tusa ai ma mea o loʻo gaosia. E le gata i lea, e tau faasaga i se pulou pepe ma e aofia ai le cyanidin, o se mea e iai sona aafiaga aoga i galuega cardiovascular.
O pupu vine e lauiloa mo a latou "mea e tetee ai i le tino." O se punavai o faʻamaʻi masani, o le galuega autu o le faʻalauteleina o le talavou ma le matagofie.
E fesoasoani le Broccoli e faʻaitiitia le cholesterol ma le suka i totonu o le toto, ma o loʻo mauʻoa foi i le fualaʻau fualaʻau. Ae mo le polotini, o le siamupini e le o taʻua i totonu o lona mataupu o le kāpeti Savoy.