E mautinoa, toetoe lava o tagata uma e iloa mea aoga o le pauka. O lenei aganuu faʻaleagaina e faʻaaogaina mo meaai ma i se foliga masani, ma kuka, ma falai, ma tao, ma isi. O le asō o le a tatou talanoa e uiga i mea aoga o se pamu ua tao i totonu o le ogaumu.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le elekini oven baked
O le uʻu pauka o loʻo aofia ai le tele o vailaau faʻasaina e mafai ona fesoasoani i le tau faasaga i faʻamaʻi eseese. O lenei ipu e mafai ona faʻapalaina i le tele o taimi, ae afai ei ai sau tagata le faʻalogo pe o se allergy i lenei aganuu, ia faʻaeteete, a leai e leai ni tapulaa. O lea, o le a le aoga o le paukini , tao i totonu o le ogaumu:
- Faʻaauau le malosi o le cardiovascular system. Afai o se aso e 'ai ai le 300-350 karamu o le uʻu kulupuni e mafai ona e faʻamalo ese le maualuga o le toto, faʻaleleia le gaioiga o le muso o le fatu, faʻamalosia ai vaʻa.
- E toe faʻafoʻi ai le ate ma le gallbladder. Ina ia faʻatūina lelei le faʻaogaina o nei totoga, e fautuaina e faʻaaoga le kulimi tao tao, ae fautuaina e muamua le togiina i se tui poʻo le fuluina foi i se mea faʻaleleia, o lea o le a sili atu ona lelei le vave o le oloa.
- Faʻaleleia le tulaga o gaʻo ma le fagu. Faʻafetai i elemene aoga, lea e aofia ai le paukini tao tao, e mafai ona e faʻamalosea na faʻamaʻi e pei o le pyelonephritis, cystitis, maʻa i le vevela ma gaʻo, ma isi.
- Faʻasalaga le galuega o le faʻalavelave popole. Faʻaaogaina aso i luga o se vaega itiiti o le paukini tao tao i totonu o le ogaumu, o le ae faʻavaivaia le atuatuvale, popole, galo le mea o le le mautonu , o le a faasolosolo lava ona fetuunai le galuega o le tino atoa.
Paʻu, tao i totonu o le ogaumu, o se mea taumafa lelei. O lenei maualalo-kalori ma i le taimi e tasi e mafai ona faʻaaogaina le ipu e aunoa ma le fefe i le faaleagaina o le ata. Lalo o se fua e lelei mo i latou o loo i ai i le faagasologa o le leiloa o le mamafa, o lea, o loʻo tatou saunia se paluga tao i totonu o le ogaumu:
Meaʻai:
- uka - pe a ma le 1 kg;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- suka - 200 g.
Sauniuniga
O le salu e tatau ona tipi ma tipi i ni fasi fasi pepa. Faatasi ai ma le lemon e muamua foi ona tipi ma tipi le pulupulu i ni vaega laiti. I totonu o le pamu ma lemoni, faaopoopo le suka, pe a maeʻa ona faʻafefiloi mea uma e tolu, tuʻu i totonu o se mea e ufiufi ma ufiufi i le afifi. E tatau ona tao le tao i le 180 ° C, a maeʻa le 20 minute, aveese le pepa ma tao mo le 10 minute.