Laʻau mumu - o se fualaau faisua ei ai se paʻu paʻepaʻe ma se uʻamea mumu. E masani lava o pamu e laiti tele. O fualaau aina e lauiloa ona o ona uiga lelei - o se suamalie suamalie, ae e masani lava ona faalagolago i le mea na tupu ai le aganuu ma pe o le a foi le tausiga. E afaina ai foi le tele o vitamini, micronutrients aoga o loo i totonu o aniani mumu. O le aano o le fualaau faisua e manaia tele, e sili ona lelei le 'ai e aunoa ma le kuka, e masani ona faaopoopo i salakeke.
O le aoga autu o aniani mumu o le maualuga o meaʻai o vitamini A , B, C, PP. O minerale, o le tuufaatasiga o le fualaau faisua e aofia ai le chromium, phosphorus, sodium, sulfur, iron ma le magnesium. Faʻapena foi i aniani o loʻo i ai le tele o mea o le sulfuric e puipuia ai le faaputuputu o gaʻo i totonu o le tino. O le aniani mumu e faʻaleleia ai le gataifale ma faʻaleleia faiga faʻafefete.
O le faʻaaogaina o anii lanu mumu mo le soifua maloloina o le faʻaleleia lea o le tulaga lautele o le tino ma le faʻaaogaina masani o le fualaʻau. E fautuaina e aofia ai i le taumafa meaai o tagata o loʻo mafatia i le maualuga o le cholesterol ma le maʻisuka. Le faʻaitiitia o le maualuga o le cholesterol i le toto e lava ai e le itiiti ifo ma le 3-5 ulu o le fualaau faisua. O le tele o mea aoga aoga o loʻo i totonu o le pito i luga o aniani, lea o loʻo i lalo tonu o le paʻu. O mea o loʻo i le anthocyanin i totonu o le fualaʻau e mafai ai ona tauivi ma le edema, ituaiga eseese o faʻamaʻi ma puipuia ai le matua o le tino.
Faamanuiaga ma le afaina o aniani mumu
Suesueina o meatotino o aniani mumu, o ona lelei ma mea e afaina ai, aua neʻi galo o le oloa o loʻo i ai ni faʻasalaga, e tusa ai, e le o tagata uma e mafai ona 'aina se fualaʻau mo meaai. E mafua lenei mea i le malosi o le aufana.
E toatele e fiafia i le fesili i aoga ma mea lamatia o aniani mumu i le suka. Faamolemole ia maitauina o le fofo aupito sili lea mo le tau o le ate. Faʻaaoga masani o togafitiga e mafai ona togafitia e tusa lava pe le amanaia mataupu, e pei o le cirrhosis, e lava e ave ai le 4-8 laulau sipuni o le faʻafefiloi i aso uma. E taua le matauina o lea, e ui lava i faʻamanuiaga, o le afaina o lenei paluga o loʻo i ai i totonu o le suka, lea e mafai ona fesoasoani i le oona pe a faʻaaoga aniani i le suka i le tele o aofaiga.