O le goutasi o se maʻi lē lelei lea e tupu mai ona o se faʻafitauli matuia o le tino, lea e faʻapupulaina ai le maualuga o le uric acid i le toto. Gout e manaʻomia togafitiga ma meaʻai faapitoa, lea ua mamanuina e faʻafaigofie ai le metabolism.
O a ituaiga o meaai e manaʻomia mo le gout?
O le faʻavae o soʻo se taumafa mo tagata mamaʻi o loʻo aʻafia ai le faʻamapulaaina o oloa e maua i le purine, ona o le sili atu o loʻo i ai osofaʻiga o le faateleina o le uric acid i le toto. Ae pagatia ipu, o lenei vaega e aofia ai le tele o ipu, o le tofo lea o le toatele oi tatou e sili ona manaia. O le mea moni, o meaai tatau ma le kuka e tatau ona iai se taumafataga faapitoa, lea ua mamanuina ina ia faʻamaonia ai le soifua maloloina lautele.
Gout: meaai e pei o togafitiga
O le soifua maloloina mo le gout, e pei ona taʻua i luga, e faʻavae i luga o le vavaeese atoa mai le taumafa o oloa e maua i le purine. E aofia ai:
- aano o manu felelei, puaa i soo se ituaiga, faapea foi ulu, vae ma isi vaega o le tino maliu lea e maua ai le suamalie pei o le gelini;
- ituaiga uma o le susu, gelini;
- soup "mai se taga", ituaiga uma o sau sau;
- ituaiga uma o oloa ulaula;
- ituaiga uma o oloa-gaʻo (fatuga, ate, laulaufaiva ma isi);
- o le taumafataga i le tulaga o le vevelaina o le gout e faʻasaina ai ituaiga uma o iʻa gaʻo, ma meaʻai paleni i le tulaga o faʻamaʻi faʻamaʻi e faʻaalia ai le faʻafefe o falai, faʻafefe ma kuka, ma caviar;
- ituaiga mafiafia suamalie;
- Soo se mea manogi, sei vagana ai le vine, faga ma le masima;
- mea inu e gaoioi i luga o le faʻalavelave - faʻafefe, malosi lauti, koko;
- soʻo se gaʻo o meaola manu (gaʻo, ioe, aofia ai);
- mea e faʻafiafia ai, sukalati;
- matua ituaiga ituaiga uma o oloa e faʻasaoina (faitau le afifiina i le faleoloa);
- ituaiga uma o leki (e aofia ai peʻa lanumeamata);
- oloa uma mai vine (sua, suamalie, vine, uaina, pulu);
- ituaiga uma o ava malosi;
- vine ma mati i ituaiga uma lava.
O nei meaʻai uma e tatau ona tuʻuina atu lau meaai. E le gata i lea, o meaai mo gout e faʻamapulaʻa ai le faʻaaogaina o se isi vaega o meaʻai: e mafai ona latou 'ai, ae e seasea lava ma laitiiti. O lenei vaega e aofia ai:
- masima;
- sisi ua kuka ma sausage;
- meaʻai tunu, iʻa, moa;
- Faatapulaa fualaau faisua: asparagus, rhubarb, cauliflower, celery, spinach, sorrel, pepa, radish, turnips and tomatoes, faapea foi aniani ma le pasili;
- uma pi, pulou;
- susu ma pata.
E le gata i lea, o nisi taimi e mafai ona e gafatia e 'ai sina fuamoa mumu.
Taumafa mo gout: le lisi e faatagaina
Mai le taimi nei i luga o lau lisi o aso taitasi e tatau ona aofia ai meaai ma meaʻai nei:
- ituaiga uma o soupisi vao, e aofia ai. falemaʻi;
- pīpī, lapiti, mimiti, squid, leanu iʻa iʻa;
- oloa gaosiga, susu susu;
- saito ma pasta;
- mai le 3 i le 7 fuamoa i le vaiaso (i le kuka);
- fualaau faisua - kāloti, kukama, zucini, eggplant, pateta, kāpeti, pi;
- caviar i fafo atu ile eggplant (faʻapitoa ma squash, faʻanoanoa fale);
- Nati, fatu, fualaau mama (sei vagana ai uaina ua faasaina);
- lanumeamata apu, gooseberries, fualaau suamalie, suamalie;
- uliuli, falaoa suamalie;
- olive po o le suauʻu sasau;
- suamalie suamalie (e le o sukalati), marmalade, siaki fale, paluga poʻo masima;
- mea inu - lauti, lanu uliuli vaivai, teuteuga o laʻau, dog rose, juice fruit, drinks drinks, compotes ma kvass, faapea foi ma vai inu o le eleele, Essentuki No. 17, Narzan ma Borjomi.
Afai o lau lisi o aso taʻitasi e na o na oloa e faatagaina, e te le lamatia lou ola maloloina. I le faaopoopo atu, ma sina mafaufau laitiiti, e mafai lava ona e faia mai i lenei lisi faatapulaaina le tele o ipu suamalie.