O mea aoga o asparagus ua uma ona iloa mo le tele o le taimi. O fualaau faisua sa faʻaaogaina e avea o se vailaʻau faʻataʻitaʻi i le Renaissance faapea foi ma le aphrodisiac . O le tuufaatasiga o lenei oloa e aofia ai le tele o vitamini ma minerale, ia e talafeagai mo le soifua masani o tagata soifua.
Kalori ma aoga aoga o asparagus
O lenei fualaau faisua o loʻo aofia i totonu o le lisi o oloa ma mea e maualalo i le kalori. O lea, i le 100 g o asparagus ua na o le 13 calories. E saʻo lenei mea i le mea moni e 95% le vai ma toetoe lava a leai se gaʻo ma le polotini. Aʻo tuʻuina atu mea uma o loʻo taʻua i luga, e mafai ona finauina e faapea o le asparagus - na o se atua mo tagata e mulimuli ia latou foliga poʻo le manaʻo e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo.
Mea faʻaleagaina o asparagus:
- Vailaau o loʻo i totonu o le fualaʻau, auai i le faʻavaeina ma le faʻamalosia o le ponaivi ma le mea e fesoʻotaʻi ai.
- Asparagus e faʻaolaina le totoina ma faʻamalolo vave le faʻamaʻi.
- O le faʻaaoga masani o lenei fualaau faisua e faʻaleleia ai le gaioiga o le ate, fatu ma le urogenital system.
- O le gaʻo, lea o loʻo i totonu o le asparagus, e fesoasoani e faamama le tino o toxins eseese ma otaota.
- O le asparagus lanumeamata e aofia ai le tele o le folic acid, lea e talafeagai mo fafine maʻitaga.
O loʻo i ai se fuainumera tele o fualaau faʻapitoa faʻasoifua maloloina i lenei fualaau faisua, lea e fesoasoani i togafitiga o le tele o faʻamaʻi. E le gata i lea, o le aoga o asparagus e faʻaaoga i le cosmetology.
O le a le aoga o asparagus mo le mamafa o le mamafa?
O lenei fualaau faisua ei ai asparagine, o loʻo i ai le malosi e faʻaitiitia ai le mamafa, faʻaleleia galuega o le ate, faʻasaʻo le fulafula, ma faʻaleleia ai le fua o le gataifale, lea o le a fesoasoani i le paʻu o le mamafa. I le faʻaopoopoga, o le asparagus ei ai lona aafiaga diuretic ma galue o se laxative laititi. E faʻamaonia pe afai e te faʻaaogaina le 0.5 kilokalama o asparagus i aso uma mo le 3 vaiaso, e mafai ona e faatea ese le 4 kilokalama.
E faʻafefea ona kuka?
Mo le mauaina o mea aoga uma mo le paʻu mamafa mai le asparagus, e taua tele le saunia tatau o lenei fualaau faisua. E sili ona lelei le filifilia o togafitiga, ona i lenei tulaga o le ae faasaoina toetoe lava o mea taua uma. O le tele o taimi, o le asparagus o loʻo kuka i totonu o sina sua suamalie ma sina susu. I le vai e te manaʻomia e faʻaopopo ai sina tamaʻi fualaau faisua po o se pata, lea e faʻamalosia ai le fausia o se ata tifaga i luga o le vai, ona e le o faʻaaogaina ai mea aoga. E tatau ona tuu le fualaau aina i se tulaga saʻo, talu ai o le vaega pito i lalo e sili atu ona mautu nai lo le pito i luga. O le vai e tatau ona siʻitia ina ia kuka ai le pito i lalo, ma le pito i luga e togafiti i le vaʻa. E faʻatatau i le tele o le asparagus, o le togafitiga faʻapitoa e tumau mai le 3 i le 10 minute. I le taimi lava e uma ai le kuka, e tatau ona fufulu le fualaau aina i le malulu.
Asparagus i le Korea mo le mamafa o le mamafa
O lenei oloa e aliali mai ona o le gaosia o soya, ma pe a maeʻa ona faʻapipiʻi. I isi atunuu e taʻua o le fuzhu. O le tuufaatasiga o le asparagus sogi o le
Ina ia kuka asparagus i le Korea, fufulu muamua le fuzhu i le vai, ona faʻafefeina ai lea i le kalama, kāloti, pepa ma le moli mumu.
Mo le gau o le mamafa, solagus soya e mafai ona faʻaaogaina ona o le i ai o le lecithin - o se vailaʻau e avea ma vaega malosi i le metabolism o gaʻo i totonu o le tino ma faʻaititia ai le fua faatatau o lona faʻamafanafana. O le maua mai lenei fualaau faisua na o le aoga i le faʻaaogaina o lenei oloa e le mafai ona sili atu nai lo le 3 taimi i le vaiaso mo le 200 g.