O suʻega o iʻa o tane e tele lava ina taʻua o le susu, talu ai i lo latou tulaga matua ua i ai la latou lanu felanulanuaʻi ma le faifai pea o le kirimulimi. I nisi o atunuu, o le susu o loʻo taua o se mea taua tele. Ia i latou, fai ni sandwiches, faaopoopo i salati ma pies, fuga ma marinate.
O suavai suamalie e aoga mo le soifua maloloina o tagata. Ma afai e te manatu o le caloric o le susu o le salmonid e faatatau i le averesi (e tusa ma le 99 kcal), e manino ai le mafuaaga e fiafia ai nisi tagata i lenei oloa ma faʻaopopo i taimi uma i a latou meaʻai.
Nutrition Facts Milk Salmon
E talisapaia e le au afeleti iʻa iʻa talo, ona o le tele o polotini ma mea taua o le amino . I le 100 g o le susu e tusa ma le 16.5 g o palatini. O le masima e tusa ma le 3.5% o le mamafa, ma o le tele o gaʻo o le omega-3-gaʻo polysaturated acids, e aoga mo le soifua maloloina o le cardiovascular system. Carbohydrates mo le itiiti ifo i le 1% o le mamafa o le oloa. 70% o le susu o salmonids o vai.
E fia calories o loʻo i totonu o le suālaʻau?
O le caloric o le susu o le salmonid e itiiti ifo i le 100 iunite, o le 4-5% o le fua ole aso ua fautuaina. I se aso, e manaʻomia le faʻamalosi e le silia le 100-150 g o se oloa.
Faatasi ai ma togafitiga vevela, o le caloric content of milk is slightly increased. O le caloric o le susu susu o salmonids e 105 iunite. Afai e falai le susu i le paʻu ma le tele o suauʻu, ona mafai lea e le faʻaogaina o le faʻamaonia ona oʻo atu i le 107-110 kcal. O le susu o susu ma le kulimi o le ai ai le aoga o caloric e tusa ma le 93 iunite. O le fuainumera o le meaola caloric o le oloa ua uma ona faalagolago i le auala na saunia ai le susu ma o oloa na faaopoopo mo lenei mea.
Folasaga o se oloa e pei o le susu o le salmon iʻa i le taumafataga e mafai ai ona saturate le tino i mea aoga, faateleina le gaioiga ma le lagona .