Le fesili o le mea e mafai ona 'aina pe a maeʻa nei mea, faʻamalosia toetoe o tamaitai fou. O se numera tele o mataupu e tulaʻi mai e le o se mea e ofo ai, ona o le vaega Caesarean - o le taimi nei o le fanau ma le taotoga. O le mea lea, o le meaʻai pe a uma le vailaʻau e tatau ona fuafuaina e fai ma toe faʻaleleia pe'ā uma le taotoga, ma i le amataga o le susu.
Aso mulimuli mai le taʻaloga
Fomaʻi fautuaina e aloese mai le 'ai i le aso muamua i le maea ai o le taotoga. E le gata i se taumafataga i le taimi lava lea aʻo leʻi faʻataunuʻuina, o meaai i le maeʻa ai o le taotoga e aofia ai naʻo le vai. Aua e te fefe - o le aso muamua lea. O lou tino e ono alu pe a maeʻa le faʻamaʻi faʻasolosolo i le Caesarean vaega , o lea e te le fiafia e 'ai. E fautuaina e inuina vai inu e aunoa ma le kesi, pe a manaomia, faaopoopo le lemoni i le vai.
Suauu mulimuli mai
I le lona lua ma le lona tolu meaai i le maea ai o nei mea e le tatau ona maualuga tele i kalori. E fautuaina e 'ai le gaʻo susu moa, sina sisi kulimi ma le yogurt masani. Aloese mai meaai e mafai ona mafua ai le afaina. O gase i totonu o le iniseti o le a tuʻuina ai le mamafa i le vaivai vaivai, ma o le mea lea o le a taʻitaʻia ai foliga o le tiga.
O meaʻai mulimuli mai i se vailaʻau e le ese mai le faʻapipiʻiina e pei o se auala masani. E tatau foi ona e vavaeeseina uma oloa o le vaega o aʻafiaga e mafai ona afaina ai lagona o le pepe, ae o le mea lautele o meaai e tatau ona tumu. O le mea autu e taulaʻi iai i meaʻai e maua i le meaʻai ma isi vitamini, e pei o - aano o manu, sisi, cheese cheese, vegetables and fruits. Tusa lava pe o le a le auala na tupu ai le faʻafeiloaʻiga, o lau galuega autu o le tuʻuina atu lea o le pepe i mea aoga, o lea ia tatau ai ona i ai lau calorie ia lava meaʻai ma ia faapaleni lelei.