Meatballs - o nai polo laiti o meaʻai laiti, e le sili atu nai lo le palanikisi - o se lapisi laʻau suamalie. E vave ona kukaina (10-15 minute), e faigofie ona latou saunia, i se faaopoopoga, afai e te togiina, e mafai ona e maua se mea lelei mo le taumafataga o le afiafi i le taumafataga o le afiafi: e taua le faaopoopo o ni meaʻai ma pateta i le susu - o le a maua sau suamalie suamalie, pe a tuʻuina i totonu o sauʻai - ipu. Anapogi, mālie, ma pe afai e te filifilia le meaʻai saʻo, e aoga pea ma e leai ni calorie faaopoopo - o le tuʻufaʻatasiga atoatoa mo se tagata talimalo faʻaonaponei.
Faʻafiafia ile Caloric o le supa ma meaʻai
O mea autu o le suasusu ma aano o manufasi o:
- fualaau faisua - e faʻatapulaʻa na o ou mafaufauga ma le naunau mo suʻesuʻega o meaʻai, o le fesuiaiga masani o loʻo faʻatumuina e pateta, kāloti ma aniani;
- broth - e mafai ona avea ma fualaau faisua, mushroom, aano po o iʻa;
- meatballs - e mafai foi ona avea ma aano o manufasi, iʻa, mushroom ma e oʻo lava i fualaʻau.
I le suia o mea aoga o nei mea e tolu, e mafai ona e maua ni fesuiaiga o le ipu, eseese i le tofo ma le caloric content, o loʻo taoto i tuaoi o le 30 i le 85 kilokalo mo le 100 g o le oloa maeʻa.
Faʻafiafia Caloric i le pateta pateta ma aano o manu
I lenei faʻamatalaga o le sou, o le masani masani o laʻau faʻapitoa e faʻaaogaina: pateta, aniani, kāloti . Ina ia faateleina le tofo o le oloa, e tatau ona faaopoopo i ai meaʻai fou, e pei o le pasesa, pi, basil.
Aafiaga i luga o mea o caloric o le mea ua saunia,
Faʻafiafia ile Caloric o le supa ma moa moa
Meatballs e faia mai le moa, o se filifiliga sili ona lelei mo se moli malamalama. E aofia ai le gaʻo tele ma le tele o polotini maualuga, lea e mafua ai le faapaleniina o le supa pe a mafai ai. O i latou e popole i a latou ata, mo le gaosia o meaʻai e tatau ona filifilia se susu o le susu - o le gaʻo maualalo, ma mo le salu lelei mo fualaau faisua: aniani, kāloti, seleni . O lenei sua o le a na o le 35 - 40 kilokaloka.