O lenei fualaau lanumeamata e alofagia e le toatele oi tatou mo lona tofo ma o lea e masani ona faaopoopo i salalaʻau sili ona suamalie. Ua lauiloa mo lona faʻaaogaina i le cosmetology - mo le sauniuniga o masimata ma fufulu kulimi. O le kukama fou mo le mamafa o le paʻu e masani lava ona faʻaaogaina ei latou e fia maua se tagata aulelei matagofie.
Kukama mea taumafa - o mea lelei ma mea lelei
E masani lava e mafai ona e faʻalogo i le mea moni o le kukama i le taumafataga - o fesoasoani pito sili mo i latou oe mananao e avea ma sima. Ae ui i lea, o le kukama meaai e iai ona lelei ma le le atoatoa. Faatasi ai ma tulaga lelei:
- faʻaauau;
- avanoa;
- fetaui ma isi meaʻai;
- faʻasaʻoina o le gastrointestinal tract;
- iuga vave.
O le le lelei o le auala e faʻaitiitia ai le mamafa:
- Fafaguina o le fiaai;
- lē mafai ona faʻaaogaina i totonu o urolithiasis;
- o se malosi malosi toto.
Kukama meaai mo le mamafa o le mamafa
O le toatele oe mananao e lafoai le mamafa o le mamafa e faaaoga ai se meaai mo kukama. O le lauiloa o lenei metotia o loʻo faʻamatalaina i le maualalo o kalori mea o le fualaau faisua, o le taua o le vai i totonu o le fualaʻau ma le maualalo o pasene o faʻamaʻi i le tino. Ae ui i lea, o loʻo i ai se avanoa e mafai ona tutupu ai aʻafiaga, aua o sea taumafataga e le fautuaina e faʻaaluina nai lo le sefulu aso.
Kukama meaai mai Xenia Borodina
Ua fiafia fetu o le Televise e faʻasoa a latou mealilo o le leiloa o le mamafa. Ua maua le lauiloa ma le kukumba taumafa a Xenia Borodina. O lona umi e mai i le tolu i le lima aso. O le mea taua i lenei mea o le kukama. Mo le taimi o ia meaʻai, e le manaʻomia le taumafa. I sapalai sapalai e mafai ona e faaopoopoina le sua o le tipolo, mea manogi. O fuga fou o ia ituaiga o ipu o le a sili ona lelei ma aoga. O le kuka kulumato e maua ai le lisi lenei:
- Breakfast : yogurt saei salati o kukama ma greens, o se fasi falaoa atoa o le falaoa.
- Taumafa : olive olive o loʻo ofuina i le salati kulumba i le kapeti Saina, le faʻamaloloina susu o susu.
- Afiafi o le afiafi : salati o kukama ma fuamoa ua kuka i kulimi (15% gaʻo oona), se fasi keke falaoa.
- Taumafa : salati i kukama, tamato ma pepa suamalie.
Komepu meaai mai Anita Tsoi
Leai se mea e lauiloa i le auala o le aveesea o le mamafa mai le lauiloa Rusia lauiloa Anita Tsoy. O le fuainumera o se fafine e masani lava ona i ai i se tulaga atoatoa, ma faatasi ai ma nai le atoatoa o ia e vave amata ona tauivi. I totonu o ana polokalama, e faʻaaoga ai e le pepese nei tulafono:
- Le faʻaaogaina o le meaai a Shelton se tasi, pe afai e le tatau ona faʻafefiloi se tasi o meaai i le gaʻo ma le suka.
- Faataitaiga masani.
- A maeʻa le 8 i le afiafi o le a faasaina meaai.
- Faatasi i le vaiaso ona fai se aso .
- Mātauina le pulega o le inu.
O le tagata pese e ofoina atu le tele o filifiliga mo le aveesea o le mamafa i le pele o le tele o fualaʻau:
- I le lisi o le kukama taumafa e ono kilokalama o fualaau faisua i le aso.
- I le va o taumafataga e tatau ona e inuina vai ma ia mautinoa e te inuina se ipu vai kulimi mo le po .
Afai e le fetaui lenei filifiliga, e mafai ona e faʻaoga tasi:
- E ave 1.5 kilokalama o kukama ma fuamoa e lua ua kuka. O kukama e tatau ona vaevaeina i le lima pe ono fesoasoani.
- Mo le 'aiga o le aoauli ma le' aiga o le afiafi e tatau ona e 'aina le fuamoa se tasi, ma le taimi atoa - kukama.
Kefir ma Cucumber Diet
O le tele o iloiloga lelei na aoina ai se taumafataga mo kukama ma kefir.
- E fautuaina e 'ai se aso e le sili atu nai lo le kilo o kukama ma inu se lita o le kefir ma se gaʻo gaʻo o le 1%.
- O se tulaga talafeagai mo lenei auala o le leiloa o le mamafa o le inu 1.5-2 lita o le vai.
- I le taumafataga e mafai ona e faʻaopoopo i ai se tasi o fusi mata fou.
- Afai e manaʻo ai, ia faia se mea e pei o le okroshka ma kukama, gaosi meaʻai ma faʻafefe i le vai lefir.
Cucumber diet - 10 kilokalama i le masina
E toatele ua faamaonia o le kukama pe a le maua le mamafa e aoga tele ma fesoasoani e aveesea le sefulu kika i le masina e tasi. Peitai, e taua le fai atu o lenei metotia o le suiga e le fetaui i tagata uma. Mai le taumafa o meaai e tatau ona lafoai ei latou o loʻo maua le faʻamaʻi:
- loto;
- vaa;
- fatuga;
- gastrointestinal tract.
Kukama i lenei taumafa e tatau ona talafeagai, ma lelei - vaitau. Ona o le maualalo o le kalori, o lenei metotia o le a fesoasoani i le aveesea o 1.5 kilokalama i aso uma. Faatasi ai ma mataupu faavae o taumafa:
- 'ai e lima pe ono taimi i le aso;
- lafoai le masima ma meaai mama;
- faatapulaa le faaaogaina o le suka - e le sili atu nai lo le sipuni i le aso.
Kukama meaai mo le 3 aso
O se filifiliga faigata lenei, o lea e le tatau ai ona e faʻaleagaina lenei ituaiga o mea e faʻaleagaina ai le mamafa. O le kalaku e faʻaalia le taumafa e aoga tele, ae faʻaaoga mo umi atu nai aso e tolu e le fautuaina. O sea kukama-mono-diet o le a fesoasoani e aveesea 2-3 kilokalama. E aʻafia ai le faʻaaogaina o se meaʻai ua saunia faapitoa, lea e vaevaeina i ni vaega se fa o le tele lava e tasi ma 'ai i le aso atoa.
Kuki totoma mo le tasi-meaai
Meaʻai:
- kukama fou - 2 kilokalama;
- se laulaau lanumeamata;
- olive suauu - 1 tbsp. l.
Sauniuniga
- Tasi cucumbers ma greens.
- Faafefiloi ia mea.
- Faatumu uma i le suauu.