Afai e faʻamalosia oe i se manaʻoga e sui lou olaga ma faʻaleleia lou soifua maloloina, o le faamalositino naʻo oe e le fesoasoani, e tatau ona e 'ai saʻo. I totonu o le lalolagi o loo i ai ni tone o meaai lelei ma aoga, faapea foi ma fualaau mo le kukaina o ipu maloloina. E tele naua i latou e fetaui ma se tasi o tusiga, amata i le suʻesuʻeina o mea sili ona leaga i le lalolagi.
E tusa ai ma suʻesuʻega na faia i Peretania, o meaʻai gaʻo e mafua ai ona fai ma vaisu, e leai lava se mea e ese mai i nakoti ma mea inu malosi. Tagata e mumusu meaʻai leaga, lagona lagona ma le le fiafia, "malepelepe". Ma o lona taumafaina o se tuufaatasiga ma se lagona o le fiafia sili ona maualuga. Mafaufau i le lisi o meaai leaga e sili ona maua i la tatou meaʻai.
- Meaʻai anapogi . E leai se tasi na masalosalo o meaʻai tatou te faanatinatiina o le a muamua muamua. Muamua, mafaufau e uiga i aano o manufasi i le tuufaatasiga: o le mea moni o le aano o ia lava e le o le 100% aano o manufasi, e oo lava i tagata e fiafia i ai e iloa, ae, o le mea moni, e leai se aano o manu iina mo se taimi umi. O fusi, chebureks ma belyasha e falai i le suauu, lea e masani ona suia. O le suāuʻu manogi o se seti atoa o manuʻavino, ma e leai se mea e faʻatatau ai le kanesa.
- Tino - o meaʻai sili ona leaga, lea toetoe o aso uma e faʻaumatia a tatou fanau. O le 200 g keke e aofia ai le 1100 kcal, o le keke "pateta" ei ai lava gaʻo ma gaʻo, gaʻo meaʻai ma mea e 'ai.
- O le suka , lemonade o se gaioiga o suka, o mea manogi, gaʻo ma le mea lava e tasi e 'ai. Lemonades ei ai aspartame ma sodium benzoate. O le Aspartame e faaitiitia le tulaga o le lagona lelei, o le sodium benzoate o se mea puipuia lea e faavaivaia ai a tatou enzymes, ma oo ai i le le atoatoa o mea e le masani ai. Ma o le sipuni glucose lava ia e matua leaga lava lona afaina i le gutu,
o se taunuuga, o le oral mouth e tumau pea le suamalie suamalie, lea e faaosofia ai i tatou "ia faia se isi mea". - O mea leaga e tele naua i le faleoloa meaai: saisa, sausage, sausages ma mincemeat . O meaʻai i nei oloa e leai, ae o le a le mea e gaosi mo aano o manu, aua oi tatou uma o se mea faalilolilo. O fatuga o loʻo tumu i meaola, faʻasao, vailaʻau, manogi, stabilizers ma isi "lelei".
- Margarine ma mea uma oi ai. Areto na e faʻatauina, sasala, kulimi, keke. O nei mea uma o gasegase pala, lea e faʻaputu i totonu o tatou tino, mafua ai le kanesa ma siitia ai le maualuga o le cholesterol i le toto . O le iʻuga, o le a maua ai oe i le kanesa poʻo le paʻu i se fatu fatu .