O le lemoni o se tasi o fualaau sili ona lauiloa o le aiga citrus. E iloa e tagata uma lenei oloa ma ona faʻamalologa, faʻapea foʻi ma se tele o vitamini C (i lana lemoni o loʻo sili atu nai lo se isi).
Vitamini i lemoni
E pei ona uma ona taʻua, o mea o loʻo iai i le vitamini C i lemoni e tumau - 40 mg i le 100 g o oloa. I le faaopoopo atu i ai, o le vitamini A, E ma le B o loo i ai foi i lenei fualaau aina. E tele le potassium, calcium, phosphorus, sodium, magnesium, sulfur ma chlorine mai minerale. E le gata i lea, o lemoni e aofia ai le itiiti ifo ma le 0.5 mg i le 100 g o oloa e pei o le uro, iron, fluorine, copper and zinc.
O le sili ona lauiloa le faʻaaogaina o lemoni o le tau faasaga i le malulu. Vitamin C o se tagata e sili ona puipuia, o le taimi lava e amata ai ona e lagona le le lelei, ma afai ua iai sau fiva. E mafai ona faaopoopo le sua suamalie i le ti, pe o iai foi se mea e kuka ai. E leai se lamoni e le o iloa ma o se auala e tetee atu ai i le manuʻa. O sina vaega itiiti o lenei fua i aso uma e tauivi lelei ai ma le gaʻo i totonu o le tino. I le faaopoopo atu i mea uma o loʻo i luga, o le lemoni e faʻamaopoopoina le fatu, e mafai ona faʻamalolo manuʻa ma faʻamalolo maʻi faʻamaʻi ma le fufulu.
Vitamin C: lemoni po o le taifau e tulaʻi mai
E masani lava ona faʻalogo i feeseeseaiga i le va o tagata ma mea e sili atu ona aoga: o se lemoni po o se taifau e oso , ma le tele o le vaitamini C i lemoni ma le maile. Ioe, i le lona lua e tele taimi e sili atu - 650 mg i le 100 g oloa. Ae ui i lea, e ese a latou meatotino. O le Rosehip e masani ona faʻaaoga e siitia ai le leo poʻo se auala e toe faʻafoisia ai le malosi faaletino. O loʻo i ai foi se aafiaga faʻapitoa ma le totogia. O le mea moni, o lemoni ma le taifau, o le faafetai i le tele o le vitamini C, e mafai ona maua ai le puipuiga ma faateleina le tetee o le tino i faamaʻi, ae o le tofo ma le lanu, e pei ona latou fai mai, leai ni uo, o le mea lea, na e filifilia le mea e faaaoga i lenei po o lena mataupu.