O le taumafa o le "Minus Pound" o se polokalama atoatoa o mea taumafa lea e mafai ai ona e faʻagesegese ae e mautinoa lava e sau i le mamafa o le mamafa, ma faʻaitiitia le 400 glama i vaiaso taitasi. O lenei fua faatatau ole fuainumera o fualaau oona ua manatu e sili ona lelei ma sili ona masani mo se tagata e le afaina ai le tino. Ae peitai, o lenei faiga e fetaui lelei mo na o amio pulea e mafai ona faitauina le kalori ma matua usitai i faailo ua faailoaina. Paʻu fola ma le umukuka - o mea ia e lua e sili ona manaʻomia, e aunoa ma se mea e te le mafai ona faʻaogaina ai le "Minus Pound" system.
Slimming system "Less pauna"
O mea masani e le maua ai le mamafa o meaʻai e mafai ai ona e ausia taunuʻuga i se taimi vave, ae o lea e faigata tele ona maua le mamafa. O le malosiaga eletise "O le paʻu paʻu" e mafai ai ona e faʻaitiitia le mamafa lemu, ae o le taunuuga e matua faʻaauau. I le faʻaopoopoga, o tomai faʻaleleia ua maua i totonu o le faʻatagaina faatagaina e le mafai ai ona aʻafia faafitauli i le faatumauina o le mamafa.
Aʻo leʻi faʻaaogaina le "Minus Pound" system, e taua tele le faʻatinoina o nai numera laiti.
- Saili pe fia ni calories e te manaʻomia e tausia ai lau mamafa. Ina ia faia lenei mea, faʻaaoga le fua faʻatatau: (maualuga i le cm) x 6 + (mamafa i le kilokalama) x 20. Mai i le iuga, e tatau ona aveese fafine 200. O lenei fuaitau o loʻo faʻaalia ai le tele o kalori e tatau ona e 'ai i aso taitasi e tausia ai le mamafa .
- E tatau ona e 'ai i le faʻaititia o le polokalame. Ina ia faia lenei mea, mai le faʻasalaga muamua, ave 400, ma o le ae mauaina le aofaʻi o kalori e faʻatagaina oe e faʻaaoga i aso uma.
Ona mafai lea ona e amata amataina le puleaina o le polokalama. O le mea lea, e tatau ai ona fuaina i aso uma i le taeao i luga o se manava gaogao ma faʻalelei ai faʻataʻitaʻiga. Aʻai i totonu o le aofaʻi o calorie fuafuaina mo le 2 vaiaso, ona e vaai lea pe mafai ona e leiloa le 400 kalama i le vaiaso. Afai e sili atu le mamafa o lou mamafa, faaopoopo le 100 iunite i le aoga o caloric aso, pe afai e te leiloa - ave le 100. O le faasolosolo malie lava e mafai ona e fuafua le numera o kalori o le a oʻo atu ai i le 400 kalama. i le vaiaso.
O le mamafa o le mamafa i luga o lenei faiga e ono mafai ona i ai ni vaiaso, masina poʻo ni tausaga, seia e oʻo atu i faʻataʻitaʻiga manaʻomia. E mafai ona e fuafua le umi o le a alu ai - mo le masina e tasi e te leiloa pe a ma le 2 kilokalama.
Aisea ua avea ai le "Minus Pound"?
E tusa ai ma tagata atamamai, o le le lava o le 400 kaloli e leʻo lagonaina e le tino, e le o se faʻamalologa e faʻagesegese le metabolism. O lenei mea e mafai ai ona faʻamausali ma leai se afaina i le tino e faʻaitiitia ai lona mamafa. O le mea lea, e te faaseseina ai le natura, lea e mafua ai ona faʻagesegese le tino i le taimi e leai se meaʻai.
Taumamafa "Itiiti le pauna": ata
Atonu e te mafaufau e vaʻai i se lisi umi o faʻasa - ae le o lenei faiga. O ona foliga o loʻo i lalo:
- E mafai ona e 'ai i soʻo se mea e te manaʻo ai, e ui lava i le gaʻo, e sili atu ona suamalie , nai lo le falaoamata. O le mea autu e le tatau ona sili atu nai lo le faʻatapulaʻaina o le taua, ae o le tuaoi e maualuga iinei, ma atonu e te le lagona le taofiofia.
- E leai ni tapulaʻa i le taimi e 'ai - afai e te manaʻo e maua se meaʻai i le 12 i le taeao, fai.
O lenei faiga e faʻaaogaina ai le avanoa e taofi ai le leiloa o le mamafa - o le ae leiloa le mamafa lemu, ae o taimi uma lava! O lenei mea e mafai ai e oe ona faʻamaonia saʻo le mamafa o le ae maua i se aso patino - se aso malolo poʻo se mea taua.
O se faʻaopoopoga faʻatasi ma lenei faiga - o le mamafa o le a le toe foʻi atu ia te oe. E te le afaina, aua le solia le metabolism masani. I le faʻaopoopoga, mo oe o le a le faigata ma pe a maeʻa ona maua le mamafa o loʻo manaʻomia ina ia lagolago ai le tele o masini i luga o le polokalama. O le mea moni, e le o tagata uma o le a fiafia i le tele o kalori e faitauina, ae o le asō o se tasi o nai faiga e le aofia ai soʻo se faʻasaina ma mafai ai e oe ona maua le fealofani.