Tides o le taatele lea o le faʻamaʻi pipisi i le fafine i le taimi o le menopause. E amata ona aliali mai pe a ma le 2 tausaga aʻo lumanaʻi le amataga o le misa ma le faʻateʻaina o galuega a le ovarian. O le a tatou iloiloina auala e faʻaitiitia ma faʻaitiitia ai tai i le moaopause.
Tides ma moaopause - faʻamaoniga:
- vevela faafuasei i foliga ma tino pito i luga;
- o foliga vaaia o mataua o le afu i luga o le paʻu;
- fatu palpitations;
- taʻavale;
- tigā;
- uila;
- vaivaiga i vae;
- vili;
- lagona o le popole;
- hypremia (ogaoga mumu) o le paʻu;
- faigata le manava.
O le ebb ma le tafe o le tumutumu mulimuli mo ni nai sekone, ae, i se tulaga aoao, o lenei faailoga e umi lava, e mafai ona i ai mo le tele o tausaga.
Tides i le taimi o le misaopaʻu o le mafuaaga lea
O le mea e filifili ai o se suiga tele lea i le tulaga faʻasalaga o se fafine. O le faaitiitia faafuasei i le maualuga o le estrogen e afaina ai le galuega a le hypothalamus, lea e nafa ma le faatonutonuina o le vevela o le tino, le fiaai ma le moe. O le leai o se hormone e taʻitaʻia ai le mea moni o lenei vaega o le faiʻai e malamalama i le tulaga masani o le vevela o le tino e pei ona faʻalauteleina, o le tele o faʻavae o le fatu e faʻalauteleina, o le a faʻalauteleina ai poresini ma amata ai le vevela amata. E tutusa foi, o le hypothalamus e puipuia le tino mai le vevela aʻo vevela.
Ole malosi ma le gasologa o le taʻaloga ma le moaopa e tupu pe afai e puupuu le taimi o le taamilosaga nai lo le masani. E le gata i lea, o lenei faailoga e faapitoa lava le faalauiloaina i lalo o tuutuuga nei:
- uluaʻi moa;
- ave ni fualaau faapitoa;
- gasegase o susu;
- aveeseina o se tasi poʻo tamaʻitaʻi uma e lua;
- chemotherapy;
- ulaula.
E masani lava, faatasi ai ma le maualuga, e manaomia ai togafitiga, ona latou te tuuina atu i le fafine le tele o mea faigata ma matua faaleagaina ai le lelei o le olaga.
Faʻafefea ona faʻaitiitia ma faʻafefiloi vevela vevela i le moapo:
- Vaʻapala. O nei vailaau e fesoasoani i le faatonutonuina o le tino o le tino ma maua ai se lagona filemu.
- Suʻega toe suia o le tino. O le faʻaaogaina o estrogens ma gagesete o loʻo faʻamalosia tele i le faʻafefeina o tai.
- Tagata faʻatau. O lenei ituaiga o vailaʻau e malosi tele lona faʻaleagaina, o lea o le faʻaitiitia o le tai o le tai.
- Fualaau faasaina. O auala mo le faʻaitiitia o le toto maualuga e pulea ai le faʻalauteleina ma le vavalalata o vaʻa toto, ma faʻamaonia foi le fua o le fatu.
Tides i le moaopause - togafitiga ma togafitiga faʻataʻitaʻi:
- o aso uma e ave se ata o le valerian;
- inu vai inu suamalie fou, afaina i tutusa tutusa ma le meli fugalaau masani;
- ave se fua o le togafitiga faafomai;
- Aʻo leʻi faia le taumafataga o le taeao, 'ai le 1 teaspoon o le pollen fugalaau;
- ia inu i le mama o le vine o le paia;
- Faatasi ai ma le valerian, e mafai ona e ave se tina.
O le aoga o se phytonite:
- 5 kalama o le pala o alder, fennel, wormwood, suauu, linden fuga ma fuga;
- se sipuni sipuni o meafaitino maua mai e faʻasolo i totonu o le ipu e tasi o le vai vevela ua vevela mo le tusa ma le 40 minute;
- togafitia le fofo mo le pala;
- inu 100 ml i le maeʻa ai ma ao le i momoe.
Isi meafaigaluega:
- faʻafefiloi masini masile vevela, vao vao, pusi lapisi, mutia tinawort;
- 15 g o le mea na nutimomoia e taofi ai mo le 35 minute i totonu o se ipu vai inu;
- Inu 100 ml o vailaau faafomai i le aso.
E le gata i le togafitiga autu, e tatau ona e gauai atu i lou olaga ma meaʻai. E manaʻomia le moe lelei, ia lava le malolo ma tuʻuina atu le fiafia ile meaʻai maloloina.