O le salu o se suamalie suamalie, ae aoga tele. O lenei aganuʻu o agavaʻa o se faʻaaogaina o mea aoga. Faamalosia o le cardiovascular system, normalization of sleep and metabolic processes, faʻaleleia atili o le vaʻaia ma le motusia o le gastrointestinal tract - o le auala lea e aoga ai le 'elekiniki mo tamaiti.
O le tamaititi ua pau lona alofa i lenei fuamoli moli, e tatau ona faʻatonutonuina se pamu talu mai le laʻititi. Mai ia mea e mafai ona e kuka ai se tele o ipu: o le muamua ma le lona lua, ma le meaai suamalie, peleina e tamaiti uma! O tina talavou e masani ona mafaufau: pe faapefea ona kuka se uuka mo se tamaitiiti, ina ia suamalie, ma o le a faasaoina ai penefiti.
Paʻu suamalie mama mo pepe
Mo pepe o lenei fualaau aina ua saunia i foliga o palu pateta. E foliga mai, o le pepe o le a musu e 'ai i se fualaau faisua.
Meaʻai:
- pauka - 50 g.
Sauniuniga
E fufuluina le susu, fufulu ma tipi i ni vaega laiti. Faatumu i vai ma tuu i luga o le ogaumu. O le a le tele o le kukaina o se uka i se tamaititi? O le naunau o se fualaʻau e fuafua i se naifi: a mama le fasi, e mafai ona tape le afi. O le kuka o le a alu pe a ma le 30 minute. Ma, i le faʻaaogaina o se mea faʻaleleia, o le pauka ua nutimomoia i se mamae.
Porridge ma le uka mo tamaiti
O le taeao sili ona lelei o le falaoa, lea e maua ai le malosi i lau pepe mo mea fou ma togafiti fou. Aiseā e te le kukaina ai ma le pauki?
Meaʻai:
- pauka - 150 g;
- cereals (araisa, millet poʻo semolina) - 50 g;
- susu - 0.5 ipu;
- vai - 1 ipu tioata;
- pata - 15 g;
- suka - 1 sipuni;
- O le masima o loʻo i le pito o le naifi.
Sauniuniga
E faʻamamā le kulūlū, fufulu ma tipi i ni vaega laiti. Faatumu i vai inu, faaopoopo le suka ma kuka mo le 15 minute, ufiufi i se tapuni. Ona faʻafefiloi lea o le paukini i le susu ma le kesipao, salu mo le isi 20 minute, faʻasusu. Ave ese le ipu, tuʻu le masima ma le suauu i totonu o le falaoa.
O meaʻai suamalie mo pepe sili ona lelei!
Palu suamalie mo tamaiti
O se ipu susulu ma le gutu o le pamu o le a faamalie ai lau paʻu ma se manaia matagofie. Ae o tina e leai ni poto masani latou te le iloa pe faapefea ona kukaina se uka i se tamaititi mo soup. O le fua o loʻo i lalo o le a fesoasoani tele.
Meaʻai:
- pauka - 150 g;
- kāloti - ½ o fualaʻau aʻa;
- pateta - 1 pc.;
- sunflower poo olive olive - 1 sipuni;
- vai - 500ml;
- masima masima.
Sauniuniga
Tuu se apa vai i luga o le afi. Uu fuālaʻau mai le solo ma fufulu. Faʻasinati le uka ma pateta i totonu o ni nai pusa, ma faʻafefiloi Karotiti. I totonu o le vai inu, auina atu fualaau aina uma ma kuka i le vevela vevela mo le 30 minute. Fufulu le kuka i se masini toto, masima ma faaopoopo le pata. Ua oo i le taimi e teu ai!
Pakepa e faia i le paukini mo tamaiti
Togafitiga le teineititi laitiiti i "la" laititi - pumpkin pancakes. Ae maise lava o le ipu e talafeagai lelei mo ositaulaga laiti, e le fiafia i fualaau lanu: latou te le matauina le paukini i pancakes.
Meaʻai:
- uka - 200 g;
- kefir - 2 ipu;
- falaoamata - 150 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- vai - 0,5 l;
- suka - 2 sipuni;
- O le masima o loʻo i le pito o le naifi.
Sauniuniga
E tatau ona fufulu mama, fufulu ma fufulu. O le Kefir e tatau ona fefiloi ma le fuamoa ma le falaoamata i se auala e le toe i ai ni limo. Faʻaopopo le kulimi, suka, masima ma toe faʻafefiloi. Friedters e falai i totonu o le suauu gaosi. Pe a auauna atu, fufuluina i le kirimigi.
Paʻu o le suamalie mo tamaiti
E ono le mafai e se tamaʻi kuka ona 'ai e' ai i se fasi pikiapu popo! Tuuina atu ia te ia lenei fiafiaga, saunia se ipu mo le taeao po o le taumafataga.
Meaʻai:
- pauka - 1 pc. le fuataga laugatasi;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kulimi - 200ml;
- pata - 50 g;
- suka - 2 sipuni;
- falaoa falaoa - 2 sipuni;
- masima ma suka e tofo ai.
Sauniuniga
Tasi le paukini mai le pulu ma fatu ma tipi i ni vaega laiti. E taia e Eggs le kulimi, masima ma le suka. Pepa mo le tunu, suauʻu ma fufuluina i falaoa. Tuu le elekeni i totonu o le masini ma sasaa fuamoa ua sasaina. E tao le paluga mo le 30-35 minute i le vevela ile 200 ° C.
Saunia ni ipu mai le pailakin 2-3 taimi i le vaiaso, ae le o le tele o taimi, ona o le maualuga o mea o garotene e mafai ona atiina ae ai le laʻau carotenic. Ina ia aloese mai allergies i le pauki i totonu o se tamaititi, ia e ulufale mai i lenei oloa mai le 6 masina ma maualalo atumaga, ma le faaeteete pe a uma le tali.