O le povi e suamalie ma, i se tulaga patino, e matua aoga tele mo le tino o le tino o le tagata, masani ma lautele ona faʻaaogaina meaai i le tele o atunuu o le lalolagi. O le aano o povi e le o se meaʻai suamalie e pei o se faʻataʻitaʻiga, puaa, o le mea lea afai oe alu e kuka le kuka pi, paluga, shish kebab, poʻo le tuʻuina i totonu o se fagu, muamua e lelei le faʻafeiloaʻi. Meaʻai i le maea ai o le tilivaina o le a sili atu ona vaivai ma maua mai ai uiga masani ma manogi o na oloa na faʻaaogaina e avea ma sui sooupu.
Mo le sauniuniga o le paluga o paluga, e mafai ona e faʻaaogaina mea eseese ma le faʻamatalaga faʻalauiloa ma mea taua.
O le povi na faʻasaina i le soya soya
Sauniuniga
Talosaga mai masani masani masani o le sauniaina o aano o manufasi mo agaifanua agaifanua, maelega e faaaoga ai le soya saumalie , tipi pipi i ni fasi ie manifinifi po o ni tamai laumei. Faatumu i sina vaega o le soya soya. Matou te le itiiti ifo i le 2, ae e le silia le 24 itula. O le faʻaopopoina o lemoni, moli poo le sua o le suamalie i lenei sami vaiinu, faapea foi ma le garlic ma le pepa mumu mumu o le a sili ona lelei.
O le povi na faʻasaina i le kiwi
Sauniuniga
Matou te tipi le aano o manu e pei ona masani ai i totonu o le kebab, ma fufulu le kiwi e lūlūina i ni fasi vaega, tuu mea uma i totonu o se pesini ma faʻafefiloi. E mafai ona e faʻapipiʻi sina sikalo ma se pepa mumu mumu. Matou te folau mai le 2 i le 24 itula. E mafai ona e faʻaopopo atu i lenei vailaʻau 'aina faʻamalo oona (coriander, tarragon, etc.).
Ovi oona, faʻafefiloi i le kefir, yoghurt e le faʻamalosi poʻo isi mea e maua mai i le susu, e talafeagai mo shish kebabs poʻo le taʻavale i totonu o le fale.
O fualaau oona o loʻo taʻalo i le kefir
Sauniuniga
Sa matou tipiina aano o manu. I le kefir (poʻo isi laʻau susu) tatou te faʻapipiʻi le kālati, pepa vevela vevela ma mea manogi, mo se faʻataʻitaʻiga, curry . E tatau lava sina manaia. Matou te folau i se nofoaga malulu mo le sili atu ma le 8 itula. Aʻo leʻi kuka, fufulu i le vai ma faʻagogo fasi fasi aano o manu ma se solo.
O le povi na faʻasaina i le uaina
E lelei atoatoa ona alu mo se paʻu lapisi poʻo se uʻu i totonu o se fagu.
Sauniuniga
O le paluga o le lafumanu e vasaina i totonu o le uaina e leai ni meaʻai e leai se taimi e sili atu nai lo le 3 aso. Matou te faaopoopoina le kela ma mea manogi. E mafai ona e faʻaaoga vailaau faapitoa malosi (sherry, vine wine, madera, marsala, vermouth).
O le povi na faʻasaina i le vailaʻau
E lelei tele mo laʻau po o faga vela. E tatau i vine ona faaaoga na o fua lelei poʻo le balsamic (nai lo le viliina o le vineta).
Sauniuniga
O le meaʻai e na o le faʻafefeteina poʻo le kukaina i le vailaʻau. O le mea moni, e le lelei le faʻaofuina o'ie ma le galati ma le pepa. Marinuem e le silia le 4 itula.
O le povi na faʻasaina i le pia
Lelei mo le tapeina poo le kuka o aano o manu fasi.
Sauniuniga
Sa matou tipi le aano i ni fasi vaega po o ni fasipepa (fasi). Faatumu i le pia, leai se isi mea e manaʻomia. E le sili atu i le 24 itula tatou te le taulimaina.
Afai o oe o se mea le lelei tele, e mafai foi ona e sau i fualaau eseese mo marinades, o le mea autu - aua nei tuu aniani i totonu o le sami: e taʻu mai ai le aano e le manaia tele o se tofo faapitoa ma le manogi lelei.