Toeitiiti lava o laulau taumafa mo Pevzner e aofia ai le tele o ipu mai le oat grains poo cereal. E mafua lenei mea i se fuainumera tele o microelements taua, vitamini, enzymes ma minerale o loʻo i totonu o le laau ma maua ai se aoga aoga ile tino. O se tasi o uluai fesuiaiga o mea tau vailaau masani i le taimi o Hippocrates o le ova moni lava - o vailaau ma vailaau-faailoga o lenei cereal na manatu o se tautoga e le gata mo le soifua maloloina lelei, ae faapea foi mo le maualuga o le olaga.
O mea aoga taua o le oats ma ona faʻailoga
O le taua tele o le laau o loʻo iloiloina, o le vailaʻau faʻasolosolo o fatu. O lo o aofia ai mea nei:
- uʻamea;
- kilika;
- fulufulu;
- magnesium;
- iodine;
- fuamoa;
- apamemea;
- seleni;
- palu;
- zinc;
- B vitamini, retinol, vitamini E, C, H, PP, K ma le D;
- amino acids;
- filo soluble (beta-glucan);
- meaʻai;
- gaʻo;
- suauu ola.
Aemaise lava le suʻesuʻeina lelei o mea aoga ma le faʻamaʻiina o le faʻafefeteina o oona e leai ni paʻu, talu ai o se ata vevela, o loʻo i le va o le atigi saito ma lona vaega o meaʻai i totonu, e aofia ai le aofaʻiga maualuga o mea taua.
Ona o le tulaga tulagaese o le cereal ua faamatalaina, o loʻo i ai uiga taua nei:
- toefuataiga o le metabolism ;
- faaleleia o le gastrointestinal tract;
- faaitiitia le vevela o le tino i le vevela;
- tau faasaga i faʻamaʻi viral;
- faʻamalologa mai le faʻaaogaina o le palale mai le tale;
- faʻasaʻoina o le ate ma le paʻu;
- faʻamalosia le faʻalavelave faʻafefe;
- lagolago o puipuiga;
- toomaga o faiga le lelei, e aofia ai togafiti o le urinary system and kidneys;
- se faaitiitia i le maualuga o le suka i totonu o le toto;
- faʻamāeʻaina o le tino;
- faʻasologa o le moe;
- faateleina le vaivai o toto toto;
- faaleleia atili o le loto;
- mapusaga mai le toina ese mai le ulaula ulaula.
Faatasi ai ma le puipuia o le faʻaaogaina o vailaau faʻamaʻi o le ofe o le susu ma le togafitiga atoatoa e taua le gauai atu i le faʻasaina o lenei oloa. E le tele naua, ae o le le faapalepale tagata taitoatasi i le cereal poo le hypersensitivity i vaega o loʻo faia fatuga fatu e mafai ona mafua ai se afaina ogaoga.
Faʻaaogaina o meaʻai mo tamaʻitaʻi ma faʻasalaga
O se vaeluaga matagofie o tagata e faʻaaogaina le laau tuʻuina atu ina ia faʻaitiitia ai le mamafa. O talo mai le oats e aofia ai mea e taʻua o le "umi" o gaʻo, lea e maua ai le tino ia lava le malosi, vitamini ma elemene, mo se taimi umi e maua ai se lagona o le nofo malie, ae le afaina ai le ata i soo se auala.
E le gata i lea, o le oatmeal ma infusions e aʻafia ai le faʻaogaina o le tino, toe faʻaleleia paleni.
O le i ai o vitamini B e faʻaleleia ai le foliga o le paʻu, o le tulaga o le lauulu ma fao, e puipuia ai le maanuminumi ma faʻagesegese le faasologa o le soifua matua.
E mafai foʻi e 'ai ona fesoasoani i fafine e feagai ma se faʻamaʻi pei o le cystitis, e oʻo lava i vailaʻau masani e iloa ai le lelei o le cereal decoction i le togafitiga o lenei mumū.
Contraindications ma aʻafiaga o togafitiga o le oats i le fale
I le faaopoopo atu i le le faʻaaloalo, o le oloa ua faʻamatalaina e le manaʻomia ona faʻaoga i mataupu nei:
- maʻi faʻamaʻi;
- fatuga o fatugao ;
- maʻi faʻamaʻi gallbladder;
- loto vaivai;
- faateleina le eletise o le suka gastric.
I se tulaga e le masani ai, o le tagofia o vailaʻau mai le oats e faʻatasi ma aʻafiaga le lelei:
- manava;
- tiga i le gallbladder;
- afaina o le manava.
O tulaga faapena e tupu naʻo le talaaga o le faʻaleagaina o gaʻo o le cereal or infusions, o lo latou faʻaaogaina i le i ai o faʻamaʻi saʻo.