Casserole o se faʻapotopotoga tuʻufaʻatasia, e masani lava ona saunia mai le tele o meaʻai ua nutimomoia pe faʻamaina ma se mea e gaosia, e faʻaaoga ai fuamoa ma / poʻo le falaoamata. O le sauniuniga o pusalaʻau o se auala lelei ma lelei e faʻaoga ai mea totoe.
Taʻu atu ia te oe le kukaina o se iʻa manaia.
O le mea pito sili ona talafeagai mo le paluvalaʻau o se sami poʻo se vaitafe faʻatasi ma le paʻu paʻepaʻe (hake, cod, putock, pollock, pike, carp, etc.) Taumafai e filifili pea ni iʻa fou pe fou.
Ina ia saunia se paluga iʻa e te manaʻomia se fomaʻi faʻataʻitaʻi poʻo se multivarker, o se masini faʻaonapo nei faʻaonaponei. O le sauniuniga o iʻa i totonu o se multivarck e le ese tele mai le kuka i totonu o le ogaumu (tele i le taimi).
O le fua mo se meaʻai suamalie ma iʻa e puʻeina i se televave
Meaʻai:
- iʻa iʻa - 300 g;
- moa fuamoa - 3 vaega;
- susu - 50 ml;
- falaoamata saito po o le malolo -2-4 st. sipuni;
- araisa kuka - 150 g;
- pepa lanu uliuli manogi, nutmeg ;
- lanu;
- pata .
Sauniuniga
Fualaau vzobem ma susu, falaoamata ma se pine o le masima. E sili atu ona faigofie le sasaina i se paluga, o le a sili atu ona matagofie. O le paluga e faʻapena i mea manogi.
O le a tatou tipi iʻa i ni fasi vaega poʻo ni fasi pepa tetele. E mafai la, e mafai ona e lafoaʻi iʻa e ala i se mea e fai ai meaʻai, e sili atu i se paso mo le faʻafefeteina. Sa matou tipi ese le lau. Faafefiloi le suka, iʻa ma le lanu. E mafai ona e faʻaopopo sina siva soya itiiti.
Lubricate le ipu o le televark oil. O le afa o le suʻega ua sasaaina ile pito i lalo. Mai le pito i luga e taofi ai iʻa ma faila ma greens. Faatumu i le suega o totoe.
O lenei fua e mafai ona fai sina suiga: faaopoopo le sipisi i le gaosiga o le sipisi-gaosi (1 le aniani + 200 g o musika fou). O le aniani ma le puʻupuʻu e muaʻi vevela i luga o le vevela vevela i se isi mea faʻafefiloi mo le 15 minute. Ona faʻafefiloi ai lea ma le araisa, iʻa ma laʻau.
Filifili le faiga o "Fafaga,", seti le taimi e kuka ai - 50-60 minute.
E mafai ona fufuluina le kuka i le kuka. Sa matou tipiina ni pusa iʻa i ni vaega ma tautua ma sau maamaʻe ma felaʻu vevela.