O tagata ua faatoa suia i meaai masani, o se tulafono, amata i le 'aina o fua, fualaau faisua ma nati io latou foliga masani. Ae ui i lea, i le aluga o taimi e foliga mai o lenei meaai e vave ona le fiafia, ma o le tagata fou o loo saili mo fualaau lelei o meaai mama. Matou te ofoina atu ia te oe se filifiliga o fua eseese o fualaau faʻamaonia ua mafai ona faʻafeeseeseaina lelei lau meaʻai. Ina ia mafai ona saunia se tele o ipu, e fautuaina ina ia i ai se mana malosi malosi ma se vai inu i le fale.
O meaai sili ona lelei e kuka ai meaai: fagu mata
Meaʻai:
- walnuts - 300 g;
- meli - 250 g;
- lemonati - 1 tbsp.
- ulanamona - 1 tsp;
- Sesame mo le tipi - 0.5 kapu.
Sauniuniga
I se mana malosi malosi poʻo se mea e gaosi ai mea taumafa faʻapipiʻi mea uma sei vagana ai le sesame. Pe a fua le masini, e mafai ona aveese le paluga. Faʻasolo polo mai le vaega na maua ma vili i le Sesame. Tuu le mea sauni mo le afa itula i totonu o le pusaaisa. Ua faia!
Fua mo le taumafa masani mo le mamafa o le mamafa: phali
Meaʻai:
- walnuts - 1 ipu;
- kelele - 1 talo;
- coriander - 1 pai;
- afifi po o tumutumu - 1 pai;
- lemonati - 2 tbsp. l.
Sauniuniga
Faatasi ai ma le fesoasoani a le tuʻufaʻatasiga o le tipiina o fatu, faʻaopopo i ai le fasi kesi e tasi, faapipii le kalama, faaopoopo le sua o le lemon ma le masima. Faʻafefiloi mea uma i se mea faʻaopoopo. A maeʻa lena, faʻaopoopo le meaʻai po o luga
Fua mo meaai matagofie i le taumalulu: falaoa almond
Meaʻai:
- fuā fatu - 2 ipu;
- vai - 1 ipu tioata;
- aniani - 1 fasi pepa;
- sela o seleti - 3 fasi vaega;
- garlic - 4 cloves;
- kumumu - 1 tsp;
- coriander - 1 sipuni;
- tamato - 2 pi. (filifiliga).
Sauniuniga
I totonu o se mea faʻafefiloi, faʻafefiloi le vai, aniani, seleni , kalama, tomato, kumumu, coriander ma faʻaopopo se sipuni masima. I le taimi nei, suia le fatu o le flakeke i le falaoamata e faʻaaoga ai se tagata e selesele. Faʻafefiloi falaoamata ma isi meaʻai i totonu o se pesini tele, ufiufi ma se solo ma alu i le po. Afai o le taimi e tāua, e mafai loa ona e saunia atili. Pepa o le mea faʻamalolo e ufiufi i le suauu, pito i luga ma se faʻafefiloi i le foliga o se kata lapotopoto po o se kuki. Ina ia latou liua e pei o le areto, e tatau ona vave faʻafesoʻotaʻi le dehydrator, i le taimi lava e maeʻa ai. O lenei oloa e teuina naʻo ni nai aso. Afai e te manaʻo e maua se mea e pei o mea mamago, e tatau ona faʻamago umi. O lenei filifiliga e teuina mo se taimi umi.
Taumafa tele: fuamalie alisi o le suka
Meaʻai:
- alimoni - 2 ipu;
- vai - 1-2 mata.
Sauniuniga
Liligi le pipi i le po i le vai i le vevela o le potu, fufulu ma faʻasolo i le taeao. Tuu i totonu o se paluga ma teu, faʻaopoopo le faʻaopopoina o vai, seia oʻo ina mauaina se masini tutusa. Ona tuu lea o le faʻafefiloi i se taga gau ma tautau i le tele o le vai o le ipu. Tuu le taga mo le 8-12 itula ile potu vevela. A maeʻa lena mea, e mafai ona faʻafefiloi le sisi i mea e sili ona e fiafia i ai, sua o le tipolo, kalani ma laula e tuʻu ai se mea e le masani ai. E mafai ona teuina mo le 5-7 aso i le pusaaisa.
Faʻataʻitaʻiga faigofie mo taumafa mata: cutlets from vegetables
Meaʻai:
- fatu o le flax eleele - 3 sipuni;
- se kaseti malogo - 1 ipu tioata;
- fualaau suamalie eleele - 1 ipu;
- totoa seleni seleni - 1/2 ipu;
- lapisi gaosi - 6 punetama;
- fasisi fasia - 2 sipuni;
- pepa lelei suamalie - 2 sipuni;
- masima - 1/2 tsp.
Sauniuniga
O vaega uma e tatau ona faʻafefiloi i totonu o se pesini loloto, tapunia ma le faaeteete, e fausia mai i le faʻafefiloi o cutlets ma faʻamago i se dehydrator i le 40 tikeri mo le 6-8 itula.
O nei meaʻai o meaai mama o le a faʻatagaina ai oe e le gata i le faʻalauteleina o au mea taumafa, ae ia maua foi le tele o mea aoga ma meaʻai e talafeagai mo le soifua maloloina ma le umi.