O le a le kulupini?
Glutamine o le amino acene taua ma o tatou musele e 60% o ia ma e aofia ai. O lenei mea moni lava e tautala saʻo e uiga i le taua o le glutamine i le tino. O ia e nafa ma le gaioiga puipuia, ei ai lona aʻafiaga-catabolic, e taua mo le soifua maloloina o le ate, pancreas, fatugaʻo. E salalau saoloto i totonu o lo tatou toto ma i le leai o ni taʻaloga maualuga i taaloga, e leai se manaʻoga e faia ni taaloga faʻapitoa faapitoa i le glutamine, ua lava lea e maua ai meaai.
O le tele o mea e le mafai ona toesea, e matua leai lava, ona o le tino na te naʻo na vaega molelaʻau e tatau ai mo le taimi nei, ma o le sili atu o le glutamine ua saoloto saoloto mai le tino. Ole fua ole aso e 4-6 g, ma e naʻo le taimi e sili atu ile maualuga e 15 g e maua ai le maualuga pe a oʻo ile sili atu i le 15 g ma faʻaaliina ile lava fulafula ole inumaga.
O afea ma aiseā e tatau ai ona 'ou' ai i le kulupini?
Glutamine i lona tino mama poʻo ni mea faʻapipiʻi faʻapitoa e tatau ona faia aʻo leʻi aʻoga ma ao le i momoe. Glutamine aʻo leʻi amataina le aʻoga e manaʻomia e maua ai le malosi (o le puna sili sili ona lelei o le malosi pe a uma le kulukose), faʻapea foʻi le puipuia mai le faʻaleagaina o le tino maso. E le gata i lea, o meatotino o le glutamine e mafai ai ona avea ma anabolic, ma faʻaitiitia foi le faʻaalu o le malosi o le myosin (tino maso). E le gata i lea, o le glutamine e faateleina le maualuga o le kulukose i totonu o le toto ma i le taimi lava lea e le faatagaina ai le inisalini e tupu maualuga. Ona o lenei mea, ua faʻamaʻaʻaina ai gaʻo gaʻo, ma e le o gaosia ai gaʻo gaʻo.
E tele fefinauaiga e uiga i le mafuaaga e manaʻomia ai le glutamine ma pe oi ai se faʻamanuiaga mai ai. Ae peitai, na o le tasi o le tele o taunuuga o suʻega ua lava lea e malamalama ai i lona taua.
Glutamine mo tamaitai foi latou te faia se matafaioi faapitoa. E pei ona e iloa, o sui uma o le feusuaiga saʻo i se tasi auala poʻo le isi e manaʻo e aveesea le mamafa. Ma o le leiloa o le mamafa e aunoa ma se aofaiga o le maso maso e le faigofie. O le mafuaaga lena e tatau ai ona tatou taumafai e fausiaina i latou i aoaoga ma aua nei faatagaina le avea o le tiapolo. E le gata i lea, o lona pulega e sili ona aoga ao le i momoe, pe a oʻo i le tupu o le tuputupu aʻe. Glutamine faʻagaoioi lana galuega, o se taunuuga - sela e faʻavave vave.
O le mea lea, i le taatele o le suavai, e pei o le tele o isi amino acids , e fai se nofoaga faapitoa, aua o lona ulufale ma tumau i totonu oo tatou tino e masani, ma o galuega e faatino ai e taua i taaloga.