O le fesili i le aofai o calories i se apricot, muamua lava, e fiafia ia i latou oe mananao e mataʻituina a latou meaʻai ma foliga. Mai lenei tusiga o le a le gata ina e aʻoaʻo e uiga i le aoga o le malosi o le apricot, ae faʻapea foi le auala e mafai ai ona e faʻaogaina lenei oloa mo le paʻu o le mamafa.
Faʻaoga Caloric o 'apricot kernels
Mo se taimi umi, na salalauina le tala faʻasolopito e faapea o le ponaivi o le apricot e matautia aua e aofia ai mea oona. Ae ui i lea, e toalaiti lava i latou e tatau ona e 'ai i le tele o pits e faʻafefe ai oe pe faʻaleagaina ai lou soifua maloloina.
O le ponaivi Apricot e pei o se moa, ma o le tele o mea uma e foliga tutusa ma almonds. Ae o lona mea e maua ai caloric e maualalo ifo nai lo fua masani - 440 iunite (mo le faʻatusatusaga, i le almond - 645 kcal). Ae ui i lea, o lenei oloa e faigata tele ona valaʻau taumafa, ma ona o le maualuga o caloric e tatau ona faʻaaogaina i ni tapulaa faʻapulaʻa.
Caloric content of apricot per 100 grams
O fasi apricot fou o se mea lelei lava, e ui lava i le tele o suga masani, lea e maua ai se tofo matagofie. E maua lenei mea ona o le mea moni o mea uma lava o loʻo i ai o loo i totonu o se vaega ua solo, aua o le apricot o se fua suamalie.
Caloric content of apricots per 100 g 41 iunite. I le taimi lava e tasi, e tusa ma le 10 kalama o meaʻai gaʻo, lea e masani ona faʻatusalia mai suālaʻau fua, 0.9 kalama o pulu ia, ma 0.1 kalama o gaʻo.
E fia calorie i le 1 apricot?
O le tele o apricots e i ai le "tulaga" maualuga, e le o fai atu, mo se faataitaiga, e uiga i apu. O apricot taitasi, e tusa ai ma tagata atamamai, e tusa ma le 26 kalama. I fua faigofie e mafai ai ona fuafua se tasi o na fualaau aina mo le tusa ma le 10 kalori. Aua neʻi galo - toetoe o le 3 g o fualaau taʻitasi o carbohydrates , o lona uiga e fai ma sui o le maʻisuka.
E fia calorie i le apricot ua mama?
O le apricot tipi o se mea e sili ona fiafia i ai, e sili ona lauiloa o "apricots mago". Ona o le mea moni e leai se susu i totonu, o mea uma lava o loʻo i totonu o le tino, ma o le kalori mea e le o toe 41, ae 215 iunite.
O le apricots ua mamago e sili atu ona suamalie ma sili atu le tamaoaiga-e sili atu le tamaoaiga nai lo le apricot, o lea e matua mataala ai le aofia ai i se meaai mo le paʻu mamafa. Afai e mafai ona e gafatia lenei meaʻai - e naʻo le taeao lava.
E faʻapefea ona aveesea le mamafa ma le fesoasoani a apricots?
Faʻafetai i fua, e mafai ona faʻaitiitia le aofai o le kalori i lau'aiga, pe a fai e saʻo, faʻaaogaina. Matou te ofoina atu ia te oe mataupu faavae e tatau ona faia ai se meaai mo apricots:
- O le apricots e aofia ai le tele o gaʻo, ma, e aofia ai i le taumafataga, e taua le faatumauina o le paleni saʻo e faʻaumu ai le protein - ma o meaʻai nei, moa, iʻa, kisisi ma sisi. Ia mautinoa o nei oloa e maualalo le gaʻo gaʻo gaʻo.
- Ia mautinoa e inu le 6-8 ipu vai o le aso i le aso e faʻasalalau ai le metabolism ma faʻaitiitia le mamafa i le tele e mafai ai.
- Taumamafa i meaai laiti 3-5 taimi i le aso, a itiiti ifo.
- O le meaʻai lelei lava o le lauti ma se fasi laisa po o le kefir 1% gaʻo.
- Apricots e tatau ona 'aina i le 14-00 - a maeʻa le taimi lenei e sili atu le tuʻuina atu ma mai ia i latou, ma isi meaʻai suamalie.
- O lou mamafa e le mafai ona sui pe afai e te le tuʻuina atu oloa o le falaoamata - ua naʻo ni calories gaogao e faʻaosooso e le gata i le mamafa mamafa, ae o le cellulite foi.
I le otootoina, e taua le iloa o le taeao e sili ona lelei le 'ai o le falaoa po o se ipu fuamoa, mo le malologa - se moli mama, ma mo le' aiga o le afiafi - o se vaega o aano o manu ma fualaau faisua. I le va o nei taumafataga, e mafai ona e gafatia 1-2 snacks ma le maualuga o le vai.