Semolina - o se oloa masani mai le laʻititi. E faʻaopoopoina i pusa, pancakes ma syrniki, faʻaaogaina mo le kukaina o semolina, fouses ma puddings, e aofia ai le faʻamalolo lauiloa - Guryev porridge . Afai e leai se falaoamata - e mafai ona faʻaaogaina le manuka mo le tipiina o cutlets poʻo iʻa ao lei fagogo. O le faʻaaogaina ma le faʻaleagaina o le semolina o se autu mo talanoaga i le va o fomaʻi ma tagata fai meaʻai mo le tele o tausaga.
Mea aoga o semolina
Manka e faia mai fatu saito, lea e faʻamamaina ma olo. E masani ona taʻua e tagata e masani ai mea taumafa se mango e sili ona lelei, ma o lea o se mea e le aoga, ma i se vaega latou te saʻo. Ae peitai, o le tuufaatasiga o semolina e aofia ai polotini, minerale, vitamini (e masani lava le vaega B).
O le mea e maua ai caloric o le semolina e maualuga lava: o le cereal tuumalie e aofia ai le 330 kcal mo le 100 karamu, o le pusa i luga o le vai e 80 kcal, o le falaoʻo i le susu o le 100 kcal. Manene porridge e faigofie ona faʻafefeteina ma faʻalauiloaina meatotino, o lea e fautuaina ai pe a maeʻa ona faia taotoga ma faʻamaʻaʻa tele.
O le tuufaatasiga o le semolina o loʻo i ai se fiva itiiti, ae e faʻamalieina ai le manava mai le pulou ma aveese ai toxins. O fomai fautuaina semolina i tagata o loo mafatia i faamaʻi o le gastrointestinal tract.
Faʻaleagaina o semolina
Semolina e leai
E fautuaina e tagata tagatanuʻu le tuʻuina o le manga ona o le maualuga o lona caloric mea ma le malosi e faʻafefe ai le oona tele. O le susu susu o loʻo faʻafefiloi i le suāsusu, faʻaleleia i le suauʻu ma le suka, o se faʻafefiloi o mea inu gaʻo ma gaʻo faigofie, o le mea sili lea ona leaga mo le faʻataʻitaʻiga. Afai e te le manaʻo e faʻaosoosoina le teu o le tele o gaʻo, kuka le kulimi i luga o le vai, aua le faaopoopo le suka ma le suauu i ai, ma e le sili atu i le 2 taimi i le vaiaso.