O le tele o teineiti e lei feagai ma le faafitauli o le mamafa o le mamafa io latou olaga, vaai ma le faigofie i luga o latou o loo sailiili i taimi uma se meaʻai lelei po o se vavega mo le mauaina o se manava mafolafola ma se puʻu efuefu. Pele "pyshechki", ou te fia faamautinoa atu ia te oe, o le faafitauli o le a talanoaina i lenei tusiga e le gauai atu i le mamafa ma foliga. O le mea lea, o le a tatou talanoa e uiga i le auvae lona lua, mafai ona ave vave vave ma pe faapefea ona fai i le fale.
O mafuaʻaga o foliga o le auvae lona lua
A o leʻi filifili pe faʻapefea ona e aveesea le auvae lona lua, pe mafai ona vave faia, mo se faʻataʻitaʻiga, mo se vaiaso o taualumaga o fale, pe faʻatasi ai ma le fesoasoani a se taʻavale, e aoga le malamalama pe o le a le mafuaʻaga o ona foliga. O nei mafuaʻaga e tele, ma afai e te vaʻai i se tasi oi latou, ona faʻaumatia lea o le mafuaaga o le a avea ma laasaga muamua i le mauaina o se aulelei foliga mata.
- Tuʻu le saʻo. O le masani o le punou o lou ulu i lalo e le na o le faʻaalia o foliga o le palasi, ae mafai foi ona faʻaosofia foliga o se auvae lona lua.
- O le mamafa. Mo nisi mafuaʻaga, e fiafia le gaʻo e teuina e le gata i totonu o le manava ma ogavae, ae i totonu foi o lenei sone. O le tele o taimi, o le au lona lua o loʻo aliali mai i le talavou i teineiti e tusa ma le 6-10 kg le mamafa o le mamafa.
- Tele le mamafa o le mamafa. I lenei tulaga, o loʻo paʻu le paʻu ma faʻalua foʻi le 'auʻau lua.
- Vaʻaiga faʻapitoa. E leai se eseesega i le taimi nei, pe oe mafatia mai le gaʻo pe faaali atu i au uo i le lotogatasi, afai o lou aiga vavalalata ua i ai se "teuteuga", o le ae maua foi se tulaga lamatia o le mauaina.
- Alofa mo ulugalii vaivai. I lenei tulaga, o le ulu i le taimi o le moe ua i ai i le tulaga sese ma o le iuga lenei i foliga.
E mafai faapefea ona ou aveesea le auvae lona lua?
O le faafitauli o le auvae lona lua e le o se mea fou, ma o le mea lea o le tele o auala e foia ai na faia. O le mea lea, e vave ona faʻamalosi le 'auvae lona lua ma mafai ai ona mafai uma e ala i le fesoasoani o taotoga, ma taʻaloga ma le tele o faʻataʻitaʻiga. Seʻio tatou mafaufau i auala taʻitasi i auiliiliga.
1. O le taotoga e aveese ai le auvae lona lua, e talafeagai mo tagata sili ona paie, pisi ma i le taimi e tasi o tamaitai sili ona fefefe. Masalo, e le talafeagai le faamanatuina o soo se taotoga o le popolega mo le tino, ma o le mea lea e leai se falemai e mafai ona tuuina atu 100% le mautinoa o se mea manuia. E ui lava o le taotoga e aveese ai le auvae lona lua o loo i luga o le lisi o le faigofie ma le taugofie i le taotoga palasitisi, ae afai e mamafa tele lou mamafa, e mafai ona vave vave ona e toe lua, ma o le lua o taotoga o le a sili ona matautia.
2. Faʻaleleia auala. E mafai ona faia uma i le falemaʻi ma i le fale. O nai fua nei mo le faʻaaogaina o fale:
- massage ma le meli (afai o le meli e afaina, ona fai lea o le paluga o suka ma le sua o le tipolo). Faʻapipiʻi sina paluga i luga o le auvae ma le massage seia oʻo ina toe pala le paʻu, ona tuu lea mo le 30 minute, ma fufulu ile vai mafanafana. A uma ona lubricating le ua i le kulimi. Faia lenei masini i isi aso uma mo le 1 masina;
- Liligi le fa fata o le pasesa vaʻa i le kuata o le lita o susu susu. Faʻaaogāina o se solosolo, faʻaaogā ma le faʻaeteete le faʻafefiloi i luga o le paʻu ma faʻamago. A maeʻa le ua, lubricate i se kulimi, aʻo leʻi faia lena mea e te le manaʻomia e fufuluina le fofo;
- Matou te ave ni poloka aisa ma solo o latou foliga ma i latou faalua i le aso.
3. Galuega e aveese ai le auvae lona lua:
- o taoto i lona papatua, sii i luga lona ulu ma vaavaai mo ni nai sekone i le vae. Matou te toe faia lenei 15-20 taimi;
- matou te ave se penitala i o matou nifo ma taumafai e tusi se mea
pe tusi foi i luga i le ea. Ma e tatau ona e faia i le tele o taimi i le aso; - nofo saʻo ma faʻagasolo o matou auvae faʻatasi ma lua fusi. Matou te taumafai e faaitiitia o matou ulu, ae matou te taofia lenei faagasologa ma o matou lima. Toe faia 10-20 taimi;
- Nofonofo sao ma tuu ou lima i tua o lou ulu. Taumafai e togi lou ulu i tua, ae o ou lima e taofia ai. Matou te faia lenei 10-20 taimi;
- Matou te aveina se tusi lapoa ma tuu i luga oo matou ulu. 5 minute matou te savavali ai, ma taumafai, e le o ese le tusi mai le ulu. I le taimi o lenei faamalositino tatou te mulimuli ai i le tulaga - o le tua e saʻo, o le tauau o le taua e itiiti le faʻaititia, e saʻo lava le ulu.
O le faia i aso uma, ae le o mea uma, e mafai ona sili atu lou tolu, ma o le taunuuga o le ae vaaia i le 2-3 vaiaso.