O tagata taʻalo uma e iloa e aunoa ma se mafanafana ao lei faia aʻoaʻoga mo se faʻamalositino faaletino e le mafai ona amata. A aunoa ma le mafanafana, e le mafai ona ausia ni taunuuga lelei ma faateleina le ono ono afaina. Faʻafefea ona lelei le mafanafana ma pe faʻafefea ona aafia ai o tatou tino, o le a e aʻoaʻoina i lenei tusiga.
Aisea e te manaʻomia ai se mafanafana aʻo leʻi aʻoga?
O le mafanafana ao lei faia ni faʻamalositino faaletino faʻamafanafanaina maso. I nisi vaega o o tatou tino, o le vevela e mafai ona siitia i le 38 tikeri pe a uma le mafanafana. O se taunuuga, o le a avea le tino ma mea e sili atu le palasitini, lea e mafua ai ona vaivai le faʻalavelave i le faʻalauteleina ma le faʻaleagaina. I le taimi o le faamalositino, o le mafanafana e faʻaleleia ai le toto, faateleina le mamafa o le toto ma faateleina ai le fatu. Ona o lenei i totonu o le tino o le tagata, o se vaega o le okesene ua faia, lea e mafai ai e oe vave ona aveese faʻamaumauga uma e maua i taimi aʻoga i maso. O le mafanafana ao lei tamoe poʻo aʻo lei amataina le malosi o le aʻoga e saunia lelei ai o tatou tino mo se avega mamafa, lea e aloese mai le faʻaaogaina ma le gaioiga.
O le lavelave o faʻatinoga mo le mafanafana aʻo leʻi aʻoga e mafai ona vaevaeina i ni vaega se lua: faavae ma faapitoa. I le taimi o le mafanafana mafanafana, o mafanafana e mafanafana ma saunia. I le tele o tulaga, o le vaega autu o le taʻaloga e aofia ai se moli malamalama ma nisi o faʻalautelega. O se vaega faapitoa o le mafanafana e faʻatatau i le ituaiga o toleniga e faʻatali i le tino. O lenei sauniuniga mafanafana mo avega mamafa o le vaega tutusa o maso.
Faatinoga mo le taʻaloga masani
O le mafanafana mafanafana e faʻaalu ao le i faʻamalosi, potu faʻalositino, avega eletise, gymnastics ma isi ituaiga o gaoioiga faaletino. I totonu o le falemaʻi, e pei o se tulafono, o se taʻavale e ofoina atu e faʻamafanafana ai tagata taʻaalo. O le tamoe o se tasi o auala sili e mafanafana ma mafanafana ai ou maso. I le taimi o le tamoe, e toetoe o vaega uma o musika e aofia ai, e faia faʻamalositino ma o tufatufaina uma lava e tufatufaina atu. E le fautuaina e tagata atamamai e sui le taʻavale i se uila vilivae, talu ai naʻo vae e mafanafana i luga o le uila, ma o isi vaega uma o le tino e tumau pea le le nofo. O le tamoe i le mafanafana ao le i faia ia vasega e tatau ona amata i se laasaga vave ma faasolosolo malie le alualu i luma. A maeʻa le 3-5 minute, ona sauni loa lea o le tino mo nisi faʻalavelave mamafa.
A maeʻa le tamoe, e faʻaalia se mafana mafanafana. O lenei faaupuga e malamalama o le mafanafana ma le faʻalauteleina o sooga ma maso. O gaioioiga mo vaega taʻitasi o le tino ua manatu e sili ona vave ma sili ona aoga. E fautuaina le faia o se mafanafana mafanafana aʻo leʻi aʻoga mai le pito i lalo - o le ua,
Talositino mo se taʻaloga faapitoa
O le faʻatinoga o nei faʻatinoga e filifili, ae e manaʻomia. O lenei mafanafana e fautuaina faapitoa lava aʻo leʻi oʻo i le aʻoga malosi, pe a naʻo vaega faapitoa o musika e aofia ai. O le faia o se mafanafana faapitoa mo nei musika, o loʻo i totonu ia i latou faʻalautele le faateleina o le toto.
I le taimi o se mafanafana faʻapitoa aʻo leʻi aʻoga, e tatau ona faʻatino vave ma faʻamalosi uma gaioiga. O le siʻitia o lima, o le tuʻi, o le tosoina ma le faʻalauteleina o vae, o galuega autu ia mo le vaega faapitoa.
Ua lapatai tagata taʻaalo iloga - aua nei faʻamalo le faamalositino ina ia mafanafana aʻo leʻi aʻoga. E talitonuina e sili atu le mafanafana e aunoa ma le aʻoga, nai lo le toleniina e aunoa ma se mafanafana.