Faʻavave ona aveese le gaʻo mai le manava - o le miti e toetoe lava o sui uma o feusuaʻiga vaivai. Ae afai e te manaʻo e ausia ni taunuuga sili ona lelei, ona e faʻaaluina lea o le tele o le taimi. E le gata i lea, e le mafai ona galo le mamafa i totonu o se nofoaga faapitoa, talu ai le tino e leiloa le mamafa i le tino atoa i le taimi e tasi.
I aso nei, e tele auala e aveesea ai le gaʻo i le pito i lalo, ae o le tele lava e leai se aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o vailaʻau eseese ma kulimi, belilima, hula-paʻu, ma isi.
E le gata i lea, e toʻatele tamaitai e talitonu afai e vaivai le 'aufaasese seia oʻo i le vaivai, o le manava o le a faʻalelei ma matagofie, ae o lenei mea e matua sese lava.
Tulaga taua mo le aveesea o le mamafa
Aveese le gaʻo mai le manava mai le manava, pe afai e te mulimuli i fautuaga nei:
- O le mea muamua e tatau ona e amataina o le suia lea o au meaʻai . Meaʻai ina ia mafai ona aveese le gaʻo mai le manava e le fetaui, aua e sili atu le aoga ile suia atoa o lau meaai. E tatau ona tatou tuʻuina atu le gaʻo, maualuga-kalori ma isi mea leaga. E sili ona lelei le 'aiina o fualaau faisua ma fualaau aina, kuka ai isi meaʻai poʻo le gaʻa. E tatau foi ona e faʻaitiitia le tele o vaega, e naʻo lou manaʻomia e faamalie lou fiaai, ae le o le mea e te 'ai. O le vaifofo lelei o se meaʻai tele. Faʻafetai i lenei mea o le ae faamalieina ai le fiaai ma e le tele le 'ai.
- Faʻaaoga lelei le gaʻo mai le manava o le a fesoasoani e faamama le tino. E mafai ona e faʻaaogaina le enema, ae o ai e le taliaina lenei metotia, o lona uiga, o se isi mea. E te mafaia, o loʻo i ai meaʻai e aofia ai fipa , faʻafetai i le tino ua faʻamamāina mai le slag.
- Ina ia maua se taunuuga lelei ma ia faʻamalosia, e tatau ona e alu i totonu mo taaloga. O le tele o faiaoga e fautuaina le faia o gaoioiga e aofia ai ni musika tetele ina ia mafai ai ona vave faʻaaogaina faleoloa glycogen ma amata ona susunuina le gaʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga, sikuea, pisa-oso, taʻavale, mimilo, tagiga, ma isi.