Gymnastics respiratory o Marina Korpan

90% o tamaitai uma i le lalolagi e manaʻo e aveesea le mamafa, i le tasi tikeri poo le isi. O le tele o le aofaʻi moni e amata ona le maua le mamafa ma e oʻo lava i le itiiti ifo o le ausia o iuga ogaoga. O le a le mafuaaga mo le toatele o tagata e mananao e aveesea le mamafa - e manino lava, o tamaitai e taumafai pea e faaleleia o latou foliga vaaia. Ae o mafuaaga e toalaiti ai tamaitai, o le a laʻa i luga o le ala o le mamafa o le mamafa o le mamafa.

Muamua, o le toʻatele o tagata e sili atu le mamafa o le mamafa e matua le mafaamatalaina, ma o le mea lea, iinei ma ia ave ma amata ona auai malosi i taaloga mo le mamafa o le mamafa, latou te le o ese atu i le tino. E le gata i lea, e faʻaaogaina tagata e 'ai lelei ma lelei. Ma o lenei mea e le mafai ona tuʻufaʻatasia ma ni taumafataga manino ma lelei. Ia, o le mafuaaga taua mulimuli o le faʻaaluina o taimi ma tupe. O le faʻaalu o tupe i luga o le fale taʻavale poʻo le simulators mo le fale e le mafai uma.

O le a le auala e avea ai i latou uma e mananao moni, ae le mafai? E i ai se ala! O le manava manava o Marina Korpan o le mea e te manaʻomia pe afai oe:

Masalo, o le filifiliga na filifilia e te manaʻo i ai. O le aano o mea faʻapitoa mo le soifua maloloina o Korpan o le tuʻuina atu lea o le tele o le faʻalogo i le manava tatau. E pei ona fai mai Marina lava ia, o le pipiiina o sela gaʻo e faʻaalia e ala i le faʻaaloalo i le okesene, o lona uiga e tatau ona tatou tuʻufaʻatasia uma vaega o faafitauli ma le tele O2 pe a mafai ai.

E faapefea ona aoga?

O le manava a Maria Korpan o se ituaiga o meaai. E fautuaina e Corpa le faia o gaoioiga i luga o se manava gaogao pe a uma ona inu se ipu vai vai pe a uma ona ala. O faamalositino e na o le 15 minute e mafai ai ona faia i soo se taimi o le aso. E lua itū'āiga o gymnastics faʻamalosi mo le mamafa paʻu Korpan:

O le fatu o le manava gymnastics bodyflex Marina Korpan o le faia lea o faatinoga e faatuai ai le manava. Gymnastics e faʻatasi ma le teteʻeina o le manava. Bodyflex ei ai le tele o faʻailoga:

I le isi itu, o le manava manava mo le susulu o le oxsize Marina Korpan e matua atoatoa lava mea uma. Lenei, e leai se mea e manaʻomia e taofi ai lau manava, i le toleniga e te iloa ai pe faapefea ona e manava lelei. I le taimi muamua, e sili atu le suesue ma se faiaoga, ona mafai lea ona e suesue i le fale oe lava. O le 'autu o le "manava manava" o lou le manava e manava, ae o lou manava. Le manava e pei ona taʻua, diaphragmatic. I lenei tulaga, e le tatau ona gaoioi tauau poʻo le talo.

O le manava o le Diaphragmatic e sili atu ona aoga nai lo togafiti, ona e loloto ma maua ai le tino atoa ma le tele o le okesene. Ma afai e te le o faʻagaloina, o le tele o le okesene, o le saoasaoa o le a tatou le maua le mamafa. I le taimi, o le a faʻaaogaina oe i le manava diaphragmatic ma, e aunoa ma le matauina, o le a e manavaina i lenei auala e le gata i aoaoga, ae o le olaga i aso faisoo.

Lelei

Faamaoniga le aoga o le leiloa o le mamafa ma le fesoasoani a le manava gymnastics Marina Korpan, o Marina lava ia. Korpan mai le fanau mai na mafatia i le tele o le atoatoaga, lea na ia fesoasoani ai e taulimaina tusi a Greer Childers ma Gil Johnson. O nei tamaitai e toʻalua o ē na fausiaina ia gymnasics o manava faʻaonapo nei, ma Marina o lo latou mulimuli ma sui i Rusia.

O faʻamalositino e le na o se auala e aveesea ai le mamafa. O le toe faʻaleleia o le tino atoa. Ona o le manava saʻo, o lau 'ai e sui, o le ae ai itiiti, ma o le tino o le a manaʻomia ai le "maloloina" meaai. O le tele o taimi e le taofi tagata i le aveesea o le mamafa, e oo lava i le ulaula ulavavale ma le manava.