Po o le a le tele o lomiga o le paluga paluga e le faia i tausaga uma, ma o le manavaina o le fesuisuiai i luga ole lees e le mafai ona mafaufauina. O le paluga paluga i le fefete, e manino lava, e manaʻomia sina taimi sili atu ma nisi malamalama i le kukaina, ae o mea leaga uma lava e maua mai ma le tauimasui o le a totogi atu i se taunuuga o le chic i le tulaga o se suega fou ma tumau tumau.
Fua mo le fala o le fefete mago
Mo soʻo se ituaiga tao, o le paluga kuka i luga o le susu o le mea lelei. O le gaioiga o se mea faʻalelei tele, lea e tumau pea mo se taimi umi.
Meaʻai:
- susu - 240 ml;
- vave le fefete - 5 g;
- sugar granulated - 10 g;
- falaoamata - 380 g;
- fuamoa - 1 pc.
Sauniuniga
Aumai le susu i le vevela i luga o le vevela o le potu. Vaevae tioata suka i totonu o le susu susu ma sasaa le fefete i luga. Tuu le fefete e faʻagaoioia aʻo lei faia se pulu i luga o le fofo. Vbeyte i le fua o le fefete o le fefete ma toe faʻalelei le galue i le atoaga o le suʻega. Liligi le falaoamata i totonu o se pesini loloto ma sasaa i totonu. Aumai le falaoamata mai le pito i lalo ma kulumu se paluga susu, tuu ia mamao. A maeʻa le taamilosaga ma le fesuiaiga, o le paluga mo matagi malolosi i luga o le fefete vevela o le a aveesea lona matagofie, ma o le mea lea ua uma ona saunia pies e totoe e malolo ai pea seia oʻo lava ina siʻi aʻe.
Leu paluga mo pies ma le fefete mago
O le faʻaaliga tautala o le suʻega e mafai ona manatu e sili ona faigofie i fuaitau o mea, ae ui i lea, o le mea e kuka ai le mea e tumau pea. Faatasi ai ma isi mea, o lenei fua e lauiloa mo le saoasaoa o le kuka, e le sili atu ma le 40 minute.
Meaʻai:
- lefete - 5 g;
- falaoamata - 520 g;
- vai - 185ml;
- suka - 5 g.
Sauniuniga
I le suamalie o le vai mafanafana, sasaa le fefete i luga. Liligi le vaifofo i le falaoamata ma amata ona kuka le paluga. Tuu le paluga mo le 15 minute, ona mo le taimi lava e tasi pe a maeʻa.
Paʻu mo pies ma le fefete faʻamago
Aua nei e fai lena mea, ae o le sili ona manaia ma le ea o se paluga. Faatasi ai ma isi filifiliga, e taua foi o le sili ona caloric.
O lenei fua ua mamanuina mo le sauniuniga o suamalie suamalie , ae afai e manaʻomia, e mafai ona faʻaititia le aofaʻi o suka.
Meaʻai:
- falaoamata - 720 g;
- lefete - 10 g;
- suka - 115 g;
- susu - 355 ml;
- pata (liusua) - 115 ml;
- fuamoa - 3 pcs.
Sauniuniga
Faʻasusu le suka i le susu ma le faʻafefiloi le vaifofo ma le fefete. A maeʻa le 5 minute, sasa le fuamoa ma faʻaopopo le pata omea, ona toe fai lea o le sasa. Liligi le suavai i totonu o le falaoamata ma faʻafefiloi mea uma. Tuu le paluga e mafanafana.
O lenei paluga ma le mea faʻafefete faʻamago e fetaui lelei mo keke falai ma mo i latou e kuka i totonu o le ogaumu.
Faʻasusu pasese mo pies ma le mea faʻafefete mago
Meaʻai:
- falaoamata - 475 g;
- suka - 5 g;
- vai 460 ml;
- lefete - 10 g;
- suauu - 35 ml.
Sauniuniga
Vae solo le fefete i le afa o le suasami suamalie, faʻapipiʻi le fofo ma le falaoamata, e tatau ona faʻafefe uma le susu. Faʻaopopo le suāuʻu manogi. Ona sasaa lea o se ipu vai inu ma fefiloi. E mafai ona e alu i le faia o pies e aunoa ma le faʻatali mo se numera lua.
Afe o le taele ma le fefete vailaau
Meaʻai:
- lefete - 10 g;
- Pulu - 170 g;
- susu - 430 ml;
- falaoamata - 540 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- suka - 45 g.
Sauniuniga
Vaevae le fefete i se paluga o susu susu ma le afa suka. Sasa pe tusa ma le 120 g falaoamata ma fefiloi. Tuu le paluga i le mafanafana mo se itula ma le afa. A maeʻa sina taimi, faʻaopopo fua masima i le pata ma le suka. Tuu mea uma i totonu o le apa ma fagu o le falaoamata ma toe faʻalua faalua le suʻega.