O se kuki ua manatu o se oloa e le talafeagai mo le 'ai i taimi o meaai. O le mafuaʻaga o lenei mea o le maualuga o le kalorie o le kuki, lea e oʻo atu ai i le faʻaalia o isi pauna. Ae ui i lea, e oʻo lava i lenei oloa e mafai ona faʻafefeteina i taimi o taumafataga, pe afai e te faʻaaogaina i ni vaega laiti ma tausisia le tele o kaloli i aso uma.
E fia calorie o kuki?
Saili e uiga i le aoga moni o caloric o kuki i le faitauina o faʻamatalaga i luga o le afifi. O le aofaʻi o le kalori o le kuki o le 400 kcal i le 100 g. Ae peitaʻi, e faʻapipiʻi se lisi o faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻalagolago i fuainumera nei:
- O le Caloric o loʻo i ai kuki paʻu pupuu e 380 kcal.
- O le kalori content of cookie cookie o loʻo i le laina mai le 345 i le 395 kcal.
- Caloric content of pastry pastry o le 315 iunite. Ma i le fale, e mafai ona e maua ni kuki kalori mai le kisi kulimi.
- O le kalori content of cookies cracker e pe tusa ma le 350 kcal, lea e faʻaumatia ai le faʻataʻitaʻiga o le taimi e sili ona lelei e sili atu ai le filifilia o masi ma masi. E le gata i lea, o lenei ituaiga o mea suamalie o loʻo i ai i le tuufaatasiga o le tele o faʻatoʻaga ma meaʻai faʻafeʻau.
- O mea faʻapitoa Caloric o le paluga pasese e ese mai i le 400 i le 440 kcal ma e faalagolago i le aofaiga patino o mea taua.
- O le kalori content of kuki kiliki e amata mai le 200 kcal, ae masani ona pasia le faailoga o le 300 kcal.
Pe a faaopoopo le koko, nati, kulimi, fufuluina i masi, o lona kalori o loʻo faʻateleina atili. O le mea lea, i le taimi o le mamafa o le mamafa, e sili atu ona lelei le tuʻuina atu o mea e fiafia iai i ituaiga faigofie o kuki. Ae sili atu, kuka le kuki oe lava, faaopoopo i ai fatu , fatu, apricots mago, cereals, bran, ma faaitiitia ai le suka. E oʻo lava i le tele o caloric mea, e leai se kuki e teuina i lalo o le paʻu e pei o le gaʻo. E le gata i lea, o kuki e fai i le fale o le a le aofia ai le tele o faʻatoʻaga ma le faʻaleleia atili o meaʻai e leai se aʻafiaga i le soifua maloloina.