Avocados e lei leva ona maua le lauiloa i le post-Soviet avanoa, ae i nei ona po e tele naua ona faamemelo. E taʻua foi o le "American Persea" poʻo "Alligator Pear". O lenei fua e alofagia e le gata ia i latou e mananao e faʻavasegaina a latou laulau 'eseʻese, ae faʻapea foi i latou e popole i lo latou ola maloloina. Le tele o faʻamatalaga e uiga i aoga ma faʻamaʻi o avocados o le a e aʻoaʻoina mai lenei tusiga.
O a vailaʻau i le avoka?
O lenei fua e tumu i mea aoga, lea e fiafia i ai le lalolagi ma talisapaiaina. Na latou mauaina le acidic acid taua, lea e faʻamaopoopoina ai le tuufaatasiga o le toto ma tau faasaga i cholesterol, vitamini A, B, C, D, PP. E matua taua lava le taua o le avocate mo le vitamini E e matua maoaʻe le tamaoaiga, lea e manatu i ai o le autu autu mo le faasaoina o talavou ma le matagofie.
E faaopoopo i le tele o vitamini, e tele minerale i le avoka: potassium, phosphorus , calcium, magnesium, sodium, manganese ma isi.
Mea aoga ma le faʻasaina o le avoka
I le tautalagia e uiga i aoga o sea fualaau aina e pei o le avoka, e mafai ona tatou fai atu ei ai sona aafiaga faʻapitoa i luga o le tele o auala uma, e faʻamalolo ai i latou. Afai tatou te talanoa e uiga i mea aoga e sili atu ona patino, tatou te maua se lisi sili ona manaia:
- masani le faʻaaogaina o le avocados e faʻaleleia atili ai le mafaufau, e fesoasoani e tau le mafaufau;
- faafetai i lenei fetus, fatu ma vailaau vascular e mafai ona puipuia;
- o le aofia ai o le avoka i le taumafataga e mafai ai ona puipuia le atinaʻe o le atherosclerosis;
- o le faʻaaogaina o avocados i aso uma e fesoasoani i le faʻamautuina o le masima vai masima, ina ia mafai ai e se tasi ona faʻaumatia le edema;
- i le vaitaimi o faigata o le olaga e tele lava ina i ai le avoka, aua e puipuia ai le tino mai aafiaga faataumaoi o le atuatuvale;
- Avocado e faʻaitiitia le toto maualuga, o lea e fautuaina ai tagata gasegase maualuga, ae mafai ona aofia ai ma le faʻaeteete i le lisi autu ma le faʻamaonia;
- aoga aoga o loʻo aofia ai i le avocados e manaʻomia mo le tino mo le hematopoiesis soifua maloloina;
- ma le anemia (anemia), o le faʻaaogaina o le avocados e tatau ona amataina, ona e tele mea e fesoasoani i le galuega a le hematopoiesis;
- O le avocado e aoga tele mo le mausali - e le gata i taimi uma ma e nofofua.
Ua leva ona talisapaia e le lalolagi le aoga o le avoka, ma i totonu o atunuu Europa, o le avoka o le suauu avoka e faaaoga e togafitia ai faamaʻi o nifo, gom ma sooga.
Ae ui i lea, e le i ai se faʻailoga. E le o fautuaina mo i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le tino ma le latex. Mo isi tagata uma, o lenei fua e saogalemu. E mafai ona faʻaleagaina seʻia vagana ai le ponaivi o le ponaivi - manatua e le mafai ona 'aina!
O le a le aoga o le avoka mo le paʻu mamafa?
O lenei fualaau tulagaese, e ui lava o se fualaau aina suamalie, ei ai lona fausaga e pei o se fualaau faisua. O se mea faamalieloto, lea e mafai ona faʻaaoga lelei i fuamoa fuamoa fou. E leai ni suga i ai, o lea e mafai ai
O le faʻaaogaina o le avocados mo le gau o le mamafa, o lona tuufaatasiga o le paleni lelei lea, ma mo mea taitasi o loʻo i ai le isi mea e mafai ai ona faigofie ona faʻamalosia. O le mea lea, o gaʻo, e mafua mai i le avocados, o le a le afaina ai.
"Nofonofo" i luga o le avoka e tasi e le aoga: fomaʻi fai mai e le sili atu ma le afa o fua o le aso e 'ai. Faʻatasi faʻapipiʻi i le salatisi fualaʻau ma sui i lau'aiga masani masani: o le a mulimuli vave le aafiaga. Ae maise lava pe ae tuʻuina falaoamata, suamalie ma gaʻo.