E le galo i le sosaiete o aso nei le meli. Ua faateleina le suia i le sili atu ona lauiloa ma faiga tau, e aunoa ma le mafaufau i le tele o mea tatou te le maua. O lenei o le a tatou faasaʻoina lenei mea le tonu ma faamaonia ai o le cereal cereal in milk, o le caloric o loʻo i ai i le maualalo, e aoga mo le tino i soo se matua.
O le toʻatele o tagata e mumusu e faʻaaoga lenei cereal, aua latou te manatu e le aoga. Ae o lenei faaletonu e mafai ona faigofie ona faasaʻo, faʻaopoopo i le falaoʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, fualaau mamago po o fualaau faisua. E mafai ona avea ma se mea sili ona lelei mo le taumafataga o le taeao o le Millet porridge, aua o le a mafai ai ona e faamalieina le fiaai i se taimi puupuu ma faatumauina se lagona o le nofo fiafia mo se taimi umi.
Faʻaaogaina o Caloric ma faʻaogaina o le millet falala ma le susu
E ala i le aofia ai i lau lisi autu e oʻo lava i se vaega itiiti o lenei ipu, o le ae tuʻuina atu le tino i le malosi e tatau ai, faʻapea foʻi ma vitamini, micro-ma macro elemene. O le faʻaaogaina o le millet falala ile susu o le:
- O le i ai o vitamini B, lea e faʻaleleia ai le metabolism ma le galuega o le tino. E i ai foi le vailaʻau PP, copper, iron, potassium ma le tele o isi mea. E taua foi le taʻuina atu o le pusa o loʻo i ai le numera tele o aʻafiaga.
- E iai le gafatia e faʻamamā ai le tino o toxins ma isi mea leaga, lea e taua mo le soifua maloloina ma le aveesea o le mamafa.
- O le caloric o loʻo i ai i le fala, ma le mea e ofo ai, e laʻititi ma o le averesi e 93 kcal. Tau lava ina ia manatua o le fuainumera e mafai ona faʻatupulaia e faʻalagolago i le gaʻo gaʻo o le susu o loʻo faʻaaogaina.
- O le Wheatgrass e faʻapupulaina galuega puipui o le tino ma faʻaleleia le faʻaogaina o le tino.
- E iai le lipotropic a Porridge, lea e taua mo tagata e mananaʻo e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo.
O le a aoga foi le iloa o le caloric o loʻo i ai le falaoamata millet ma le elekiniki, kuka i le susu, e 94 kcal. Afai e faʻaaogaina le vai nai lo le susu, o le malosi o le malosi e na o le 72 kkini mo le 100 g. O le mea lea, e mafai ona e 'ai ma le saogalemu, e aunoa ma le fefe i le faaleagaina o le ata, e fautuaina foi mo le gaʻo. Tau lava ina ia e manatua, afai e te faaopoopo le suka, meli, fualaau mamago ma isi mea, o le aofai o le kalori o le a faateleina. Fai mai le 'au fai meaʻai e ala i le aofia ai o le millet falala i le susu i au mea taumafa , e le gata ina paʻu le mamafa, ae faʻaleleia ai le tino atoa. E lava le 'ai e le itiiti ifo ma le 2 taimi i le vaiaso. E le gata i lea, e mafai ona faʻatulaga aso e faʻanofo ai ona luga.